Selbstzerstörerische Beziehungen: Ursachen, Anzeichen und Bewältigungsstrategien

Was ist Selbstzerstörung in Beziehungen?

Selbstzerstörung in Beziehungen bedeutet, dass man sich entweder bewusst oder unbewusst an Verhaltensweisen beteiligt, die zum Ende einer Beziehung führen. Dies kann bedeuten, dass man die andere Person von sich wegstößt oder Gründe findet, um aus der Beziehung herauszukommen. Verhaltensweisen, die darauf abzielen, Beziehungen zu sabotieren, beruhen häufig auf Vertrauensproblemen, Erfahrungen in der Vergangenheit und mangelnden Fähigkeiten für Beziehungen.

Was sind die Ursachen von Selbstzerstörung in Beziehungen?

• Angst vor Intimität: Menschen haben Angst vor Intimität, wenn sie sich vor emotionaler oder körperlicher Nähe zu anderen Menschen fürchten. Diese Angst kann aus schwierigen oder missbräuchlichen Beziehungen zu den Eltern und aus Traumata in der Kindheit entstehen.
• Angst vor dem Verlassenwerden: Menschen mit dieser Angst machen sich Sorgen, dass die Menschen, die sie lieben, sie verlassen werden, wenn sie am verletzlichsten sind.
• Angst vor dem Verschlungenwerden: Menschen mit dieser Angst machen sich Sorgen, dass sie ihre Identität oder die Fähigkeit verlieren werden, selbst Entscheidungen zu treffen.
• Überhöhte oder sogar unrealistische Erwartungen: Menschen mit hohen Erwartungen sind oft von ihren Beziehungen enttäuscht und können sich selbst sabotieren, um nicht verletzt zu werden.
• Geringes Selbstwertgefühl: Menschen mit geringem Selbstwertgefühl können ihre Beziehungen sabotieren, weil sie nicht glauben, dass sie es verdienen, glücklich zu sein.
• Mangel an Beziehungsfähigkeiten: Menschen, denen es an Beziehungsfähigkeiten mangelt, wissen möglicherweise nicht, wie man effektiv kommuniziert, Konflikte löst oder Intimität aufbaut.

Anzeichen von Selbstzerstörung in Beziehungen

• Suchen nach einem Ausweg aus der Beziehung
• Gaslighting
• Serien-Dating
• Eifersucht
• Kritik
• Vermeidung
• Groll
• Promiskuität
• Geringes Selbstwertgefühl

Warum selbstzerstörerische Beziehungen ein Problem sind

• Mangel an intimen Beziehungen
• Einsamkeit
• Mangel an Kindern und Familie
• Schwierigkeiten, Nähe zu tolerieren

Wie man aufhört, Beziehungen zu sabotieren

• Arbeite an deinem Bindungsstil
• Übernimm Verantwortung
• Erkenne deine Auslöser
• Lass los
• Öffne dich

Wie man mit einem selbstzerstörerischen Partner umgeht

• Denke daran, dass es nicht deine Schuld ist
• Entschuldige ihr Verhalten nicht
• Versuche, positive Verhaltensweisen zu verstärken
• Ermutige sie, professionelle Hilfe zu suchen

Ein Wort von Verywell

Selbstzerstörung in Beziehungen ist verständlich, wenn man sich die zugrunde liegenden Gründe ansieht. Daher ist es wichtig, sich selbst mit Freundlichkeit zu behandeln. Denke daran, dass es in Ordnung ist, sich Hilfe zu holen. Eine Therapie oder einfach nur ein freundliches und offenes Ohr sind der erste Schritt, um sich von selbstzerstörerischen Verhaltensweisen zu befreien. Es ist auch wichtig, mit deinem Partner zusammenzuarbeiten, um diese eingefahrenen Muster der Selbstzerstörung zu durchbrechen.