Freitagsfestlegung: Hast du Angst vor dem Glücklichsein?

In dieser Folge von The Verywell Mind Podcast präsentiert Amy Morin, LCSW, eine „Freitagsfestlegung“ – einen kurzen, umsetzbaren Tipp oder eine Übung, die dir helfen, ein bestimmtes Problem oder eine Herausforderung deiner psychischen Gesundheit in den Griff zu bekommen.

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Freitagsfestlegung: Folge 233

Auf den ersten Blick fragst du dich vielleicht, warum jemand Angst vor dem Glücklichsein haben könnte. Aber wenn du etwas länger darüber nachdenkst, könntest du dich an mehrere Momente erinnern, in denen du eine Abneigung gegen das Glücklichsein erlebt hast.

Eine Abneigung gegen das Glücklichsein kann deine Gesundheit und dein Leben beeinträchtigen.

Vielleicht hast du eine Auszeichnung erhalten und dich dann so sehr von der Erwartung, ihr gerecht zu werden, unter Druck gesetzt gefühlt, dass du dir nicht erlaubt hast, dich an deinem Erfolg zu erfreuen.

Oder es ist vielleicht etwas wirklich Gutes passiert und du hattest so große Angst, dass dieses Glücksgefühl nicht anhalten würde, dass du es nicht einmal für eine Minute zugelassen hast, dich glücklich zu fühlen, weil du Angst hattest, dass alles zusammenbrechen könnte.

Möglicherweise hast du dich auch in einer schwierigen Lebenssituation befunden. Zum Beispiel wenn du um einen geliebten Menschen getrauert hast oder eine schwierige finanzielle Situation durchgemacht hast und dich schuldig gefühlt hast, zu lachen oder Spaß zu haben.

Dies sind nur einige Gründe, warum es manchmal schwierig sein kann, sich glücklich zu fühlen. Aber genauso wie es ungesund ist, einer unangenehmen Emotion wie Angst aus dem Weg zu gehen, kann eine Abneigung gegen das Glücklichsein auch deine Gesundheit und dein Leben beeinträchtigen.

In dieser Folge von The Verywell Mind Podcast teilt Amy Morin Forschungsergebnisse dazu, warum Menschen Angst davor haben, glücklich zu sein, welche Auswirkungen das auf dein Leben haben kann und was du dagegen tun kannst.

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