Freitag-Korrektur: Hör auf, deine größten Ängste wahr werden zu lassen

Im Verywell Mind Podcast teilt Amy Morin, LCSW, die „Freitag-Korrektur“ – eine kurze Folge mit einem schnellen, umsetzbaren Tipp oder einer Übung, die dir hilft, mit einem bestimmten Thema oder Problem der psychischen Gesundheit umzugehen.

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Freitag-Korrektur: Episode 212

Manchmal erhöhen wir versehentlich die Chancen, dass unsere größten Ängste wahr werden.

Dies soll nicht bedeuten, dass es deine Schuld ist, wenn dir etwas Schlimmes zustößt. Verstehe, dass den meisten Menschen schlechte Dinge passieren, ungeachtet der Bemühungen, die sie unternehmen, um sie zu vermeiden.

Manchmal führt unsere Angst vor etwas jedoch dazu, dass wir auf eine Weise reagieren, die die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass unsere Angst wahr wird.

Denke zum Beispiel an überfürsorgliche Elternteile. Viele von ihnen schweben über ihren Kindern, weil sie nicht wollen, dass sie sich verletzen – physisch oder emotional. Also verhindern sie, dass ihre Kinder Fehler machen, abgelehnt werden oder Risiken eingehen. Infolgedessen erwerben ihre Kinder möglicherweise nicht die Fähigkeiten, die sie benötigen, um Probleme zu lösen, mit Schmerzen fertig zu werden oder mit ihren Gefühlen umzugehen. Dieser Mangel an Fähigkeiten kann sie anfälliger dafür machen, im späteren Leben verletzt zu werden.

Zugegeben, das ist nicht die einzige Art und Weise, wie sich dieses Szenario abspielt. Von der Verabredung mit genau dem Typ von Person, von dem du gesagt hast, du wolltest ihn/sie vermeiden, bis hin zu dem finanziellen Schlamassel, in das du geschworen hast, dich niemals zu begeben, gibt es viele Szenarien, in denen unsere Bemühungen manchmal nach hinten losgehen.

In dieser Folge erkläre ich die vier Gründe, warum unsere größten Ängste manchmal versehentlich wahr werden. Ich werde außerdem erläutern, wie du erkennst, wann du das tust, und was du tun kannst, um deinen Handlungsverlauf zu ändern.

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Rezensionen und Bewertungen sind eine großartige Möglichkeit, mehr Menschen zum Zuhören zu ermutigen, was ihnen helfen kann, ihre psychische Gesundheit zu priorisieren.

Anmerkung der Redaktion: Beachte, dass dieses Transkript unserem üblichen redaktionellen Prozess nicht unterzogen wird, sodass es Ungenauigkeiten und Grammatikfehler enthalten kann. Vielen Dank für dein Verständnis.

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