Как использование смартфона может улучшить память: результаты исследований

Ключевые моменты

''' - Использование цифровых устройств освобождает возможности мозга для хранения информации. - Опора на внешнюю память смартфона может улучшить работу памяти, облегчая запоминание большего количества информации. - При оптимальном использовании технология предлагает преимущества, и эти выводы могут помочь использовать смартфон. '''

Распространенность смартфонов и связанные с этим проблемы

• Смартфоны распространены, 85 % американцев имеют их.
• Часто высказывается обеспокоенность по поводу чрезмерной зависимости от смартфонов.

Результаты исследовательского проекта

• Исследование, проведенное Журналом экспериментальной психологии: Общие, проанализировало тесты на память 158 участников.
• Использование внешней памяти цифрового устройства помогает запоминать больше информации, освобождая место в мозге для других деталей.
• Участники продемонстрировали лучший отзыв, установив напоминания о более ценных данных на своих устройствах.

Хранение важной и второстепенной информации

• В трех отдельных исследованиях изучалось влияние цифровых устройств на память с участием 158 участников.
• Участники выполнили задание на память, назначив напоминания для конкретных задач.
• Улучшенное воспоминание о второстепенных данных благодаря напоминаниям, освобождающим когнитивное хранилище.
• Потенциальный недостаток: критически важная информация может быть потеряна в случае сбоя технологии.

Стратегическое использование технологий

• Доктор Джулиан Лагой предлагает использовать устройства для хранения важной информации.
• Это способствует улучшению памяти для более важной информации, которая не может храниться на устройствах.
• Правильный контекст жизненно важен, так как неправильное применение может привести к негативным результатам.

Расстановка приоритетов в задачах

• Невролог доктор Клиффорд Сегил считает, что внешняя память помогает припоминать задачи.
• Различение между высокоценными и низкоценными предметами может повысить отзывчивость.
• Смартфоны служат напоминаниями, увеличивая возможности выполнения задач.

Возрастные соображения

• В исследовании приняли участие люди в возрасте от 18 до 40 лет.
• Доктор Сегил ставит под сомнение полезность этого подхода для людей старше 40 лет, предлагая вместо этого списки дел.
• Для людей с когнитивными и мнемоническими проблемами расстановка приоритетов в информации на основе важности может принести пользу.

Рекомендации по оптимальному использованию смартфона

• Доктор Сегил рекомендует интегрировать смартфоны и списки дел для эффективной сигнализации.
• Напоминания на смартфоне могут быть упущены из виду из-за отвлекающих факторов, поэтому важны списки дел.

Вывод

• Использование смартфона может улучшить память, создав когнитивное пространство для большего количества информации.
• Объединение технологий с традиционными методами позволяет оптимально улучшить память.