Преодоление трудностей, связанных с психическим здоровьем на рабочем месте: открытый диалог, поддержка и решения

Начинайте содержательные беседы о проблемах с психическим здоровьем на рабочем месте, чтобы проложить путь к решениям, которые способствуют благополучию и повышают производительность труда.

Факторы, которые следует учитывать:

• Потенциальная стигма: опасения по поводу осуждения или дискриминации, связанных с психическими заболеваниями, могут помешать людям обсуждать эти проблемы.
• Взгляд начальника: отношение и уровень понимания проблем психического здоровья, проявляемые начальником, могут существенно повлиять на ход беседы.
• Отношения между работодателем и работником: прочность этих отношений может повлиять на восприимчивость работодателя к обсуждению проблем психического здоровья.
• Психическое здоровье работника: тяжесть и характер психического заболевания могут повлиять на решение рассказать о нем на работе или скрыть его.
• Общественное восприятие: ошибочные представления и общественные взгляды на психические заболевания могут способствовать нежеланию рассказывать о трудностях, связанных с психическим здоровьем.
• Страх потерять контроль: некоторые люди могут бояться, что, рассказав о проблемах с психическим здоровьем, они подвергнут риску свою работу или карьерную самостоятельность.

Разговор о психическом здоровье на работе:

• Заранее спланируйте: подготовьте ключевые моменты, продумайте вопросы и отрепетируйте то, что хотите сказать. Может быть полезно предварительно обсудить вопрос с доверенным лицом.
• Ясность и краткость: расскажите о проблемах с психическим здоровьем в ясной и краткой форме. Не стоит слишком бурно выражать эмоции и углубляться в подробности.
• Сосредоточьтесь на решениях: предложите конкретные варианты приспособлений или механизмы поддержки, которые позволят вам эффективно выполнять свою работу, одновременно решая проблемы с психическим здоровьем.
• Адаптируйте свой подход: учитывайте конкретную аудиторию и ее роль на рабочем месте. Соответствующим образом адаптируйте свой стиль общения и содержание.

Общение с начальником:

• Прямо и кратко: четко объясните свои проблемы с психическим здоровьем и их влияние на вашу работоспособность. Не стоит быть слишком эмоциональным или обвинительным.
• Попросите о приспособлениях: определите конкретные корректировки или поддержку, которые вам необходимы для того, чтобы справляться и с работой, и с личной жизнью.
• Продемонстрируйте приверженность делу: подчеркните свою преданность работе и готовность найти взаимовыгодное решение.

Общение с подчиненными:

• Сохраняйте профессионализм: сообщайте только ту информацию, которая напрямую связана с их обязанностями. Будьте ясными и прямыми в отношении своих опасений и просьб.
• Поощряйте открытость: создайте условия для открытого диалога о психическом здоровье в команде, сформировав более благоприятную и понимающую обстановку.
• Соблюдайте конфиденциальность: сохраняйте конфиденциальность своих подчиненных. Сообщайте только то, что необходимо, и защищайте их личную информацию.

Общение с коллегами:

• Оцените необходимость: решите, повлияет ли то, что вы расскажете о своих проблемах с психическим здоровьем, напрямую на способность ваших коллег выполнять свою работу.
• Предоставьте контекст: если вы решили рассказать, сообщите о своих проблемах с психическим здоровьем, не вдаваясь в подробности.
• Способствуйте формированию поддержки: рассказывая о своем опыте, вы можете побудить других обсуждать собственные проблемы с психическим здоровьем, что приведет к созданию более благоприятной культуры на рабочем месте.

Следует и не следует:

Следует:

• быть прямым, подготовленным и отрепетировавшим;
• четко сообщать начальнику о своих потребностях;
• предоставить список конкретных приспособлений, которые вам требуются;
• выражать свою мотивацию и приверженность делу.

Не следует:

• рассказывать ненужные личные подробности;
• жаловаться на работу;
• предполагать, как отреагирует начальник.