Стратегии мотивации: подкаст Verywell Mind

Краткое описание:

Подкаст Verywell Mind является источником мотивации и руководством для достижения постоянных изменений. Подкаст, организованный главным редактором и клиническим психологом Эми Морин, LCSW, представляет собой экспертов, авторов, специалистов по производительности, знаменитостей и многих других, предлагающих практические стратегии для приверженности своим целям и внесения значимых изменений в жизнь.

Мотивационные стратегии:

1. Поставьте реалистичные цели: Разбейте свои большие цели на более мелкие, более управляемые шаги.

2. Представьте успех: Представьте, что вы достигаете своих целей и чувствуете удовлетворение от успеха.

3. Вырвитесь из колеи: Примите изменения и попробуйте что-то новое, чтобы выйти из рутины.

4. Создайте доску желаний: Используйте изображения и слова, чтобы создать визуальное представление своих целей.

5. Отмечайте достижения: Признавайте и отмечайте свой прогресс, каким бы маленьким он ни был.

6. Сосредоточьтесь на настоящем: Сосредоточьтесь на текущей задаче, а не на прошлых неудачах или беспокойстве о будущем.

7. Найдите образец для подражания: Найдите человека, который вас вдохновляет, и подражайте его положительным привычкам.

8. Избегайте сравнений: Сосредоточьтесь на своем пути и прогрессе, а не сравнивайте себя с другими.

9. Используйте позитивные аффирмации: Используйте позитивный самовнушение, чтобы повысить свою самооценку и уверенность.

10. Учитесь на ошибках: Относитесь к ошибкам как к возможности обучения и попытайтесь снова с другим подходом.

11. Будьте терпеливы: Прогресс требует времени, поэтому будьте терпеливы и настойчивы в своих усилиях.

12. Проявляйте к себе сострадание: Будьте добры и понимающие по отношению к себе, особенно в случае неудач.

13. Найдите вдохновение: Читайте книги, смотрите выступления на конференциях TED или слушайте подкасты, которые вас вдохновляют.

14. Окружите себя позитивными людьми: Окружите себя поддерживающими и ободряющими людьми.

15. Обратитесь за профессиональной помощью: Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью, если у вас возникли стойкие трудности.

Слушайте и следите:

• Подкасты Apple
• Spotify
• Подкасты Google
• Amazon Music