Secrets pour arrêter les envies d'alcool avec le Dr John Umhau

Sur The Verywell Mind Podcast, Amy Morin, LCSW, interroge des experts, des auteurs, des entrepreneurs, des athlètes, des musiciens et d'autres personnes inspirantes sur les stratégies qui les aident à penser, à ressentir et à faire de leur mieux dans la vie.

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Rencontrez le Dr John Umhau

Le Dr John Umhau est médecin et spécialiste en médecine des addictions. Sa pratique de télémédecine se concentre sur le traitement des troubles liés à la consommation d'alcool par le biais d'un régime alimentaire, de médicaments et de la méthode Sinclair.

• Il a passé plus de 20 ans en tant que chercheur clinique principal au National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism.
• Il est l'auteur de plus de 50 publications scientifiques. Certaines de ses recherches ont porté sur la mesure de la mise à jour cérébrale de l'acide gras oméga-3 essentiel DHA ainsi que sur le lien entre la carence en vitamine D et le suicide.

Pourquoi le Dr Umhau est-il fort mentalement ?

• Le Dr Umhau ne se contente pas de prescrire des médicaments. Il effectue ses propres recherches sur les options de traitement avant de conseiller ses patients. Il est disposé à partager les avantages et les inconvénients de diverses approches, et il n'a pas peur d'exprimer ses inquiétudes concernant certaines pratiques de l'industrie pharmaceutique.
• Il suit également ses propres conseils. Il parle des avantages qu'il a tirés des acides gras oméga-3 dans sa propre vie.
• Il est également disposé à aider ses patients de manière moins traditionnelle. Il parle de nutrition plus que la plupart des médecins et il pratiquait la télémédecine avant que la pandémie ne la rende populaire.

Ce que vous entendrez dans l'émission

• Pourquoi les médicaments sont si efficaces pour freiner les envies d'alcool
• Pourquoi de nombreuses personnes ignorent encore que les médicaments peuvent être utiles
• Le simple changement de régime alimentaire qui pourrait faire une énorme différence dans le cerveau et réduire les envies d'alcool
• Pourquoi les acides gras oméga-3 sont bons pour votre cerveau, même si vous ne buvez pas d'alcool
• Comment « la méthode Sinclair » modifie le cerveau de sorte que les gens ne veulent plus boire d'alcool
• La naltrexone et d'autres médicaments pouvant être utilisés pour réduire les problèmes de consommation d'alcool
• Comment l'alcool épuise le cerveau et le corps de vitamines et de nutriments essentiels
• Comment établir un style de vie qui favorise des habitudes plus saines et pourquoi cela est essentiel pour un succès à long terme
• L'importance de la vitamine D dans la réduction du risque de dépression
• Pourquoi certaines cultures ont moins de personnes ayant des problèmes d'alcool que d'autres
• Pourquoi plus de volonté n'est pas la solution pour vaincre la dépendance
• Ce que tout le monde doit savoir sur l'inflammation, les bactéries intestinales et l'alimentation
• Où trouver de l'aide si votre consommation d'alcool devient incontrôlable

Ce que vous apprendrez sur la dépendance

• Les professionnels de la santé disent souvent aux gens d'arrêter de consommer des substances sans leur donner les outils pour arrêter. Par conséquent, de nombreuses personnes échouent dans leurs tentatives de réduire leur consommation d'alcool ou d'arrêter de consommer des drogues.
• Il existe de nombreuses façons de résoudre les problèmes de consommation d'alcool et de santé mentale (deux choses qui vont souvent de pair). Parfois, la chimie du cerveau a été modifiée au point qu'il est presque impossible pour quelqu'un d'apporter des changements comportementaux qui pourraient améliorer sa vie.
• La lutte pour abandonner une dépendance ou changer un comportement destructeur ne découle pas nécessairement d'un manque de force mentale. Une combinaison de facteurs, allant de la génétique à la chimie du cerveau, est en jeu.
• Il est important de trouver un médecin ou un professionnel de la santé mentale qui peut recommander un traitement en fonction de vos besoins spécifiques. Les besoins de traitement pour la dépendance varient considérablement, et il n'y a pas de solution universelle.

Citations du Dr Umhau

« L'une des choses essentielles que les gens devraient savoir s'ils ont des amis, des proches ou eux-mêmes qui ont des problèmes d'alcool, c'est qu'il existe des médicaments qui peuvent vraiment réduire l'envie d'alcool. » - John Umhau, MD

« Quand quelqu'un est en quelque sorte prisonnier de l'alcool, il ne peut pas imaginer ne pas boire. C'est comme s'il allait mourir s'il ne boit pas. »

« Quand vous buvez, les voies cérébrales se développent pour encourager la consommation d'alcool. Vous associez donc les pensées d'alcool au plaisir. Vous associez le fait d'aller dans un bar et de boire au plaisir. Vous associez tout le goût du vin et de l'alcool, etc., aux plaisirs. Et donc votre cerveau est câblé pour aller dans ce sens. »

« Le cerveau alcoolique est très différent du cerveau sain. Et les personnes alcooliques, lorsqu'elles arrêtent de boire, ont un besoin bien plus important d'acides gras oméga-3. »

« La vie est trop courte pour être gâchée par le plaisir chimique. Recherchez des plaisirs dans la spiritualité. Recherchez des plaisirs auprès de vos amis et de vos proches. »

En savoir plus sur le podcast

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