Gebrochenes Herz: Anzeichen, Ursachen und Heilungsmethoden

Ein gebrochenes Herz ist der emotionale Schmerz und die Qual, die nach dem Ende einer engen Beziehung erlitten werden. Es kann eine verheerende Erfahrung sein, doch ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es sich um einen vorübergehenden Zustand handelt und dass man letztlich heilen wird.

Anzeichen eines gebrochenen Herzens

• Emotional:
• Traurigkeit
• Angstzustände
• Depression
• Wut
• Schuldgefühle
• Einsamkeit
• Hoffnungslosigkeit
• Tränenausbrüche
• Schlafprobleme
• Appetitmangel
• Körperlich:
• Müdigkeit
• Kopfschmerzen
• Bauchschmerzen
• Schmerzen in der Brust
• Kurzatmigkeit
• Benommenheit
• Schwindelgefühle
• Herzrasen

Ursachen eines gebrochenen Herzens

Ein gebrochenes Herz kann durch jede Art von Verlust verursacht werden, etwa:

• Das Ende einer romantischen Beziehung
• Der Tod eines geliebten Menschen
• Der Verlust eines Arbeitsplatzes
• Eine große Lebensveränderung, etwa ein Umzug in eine neue Stadt oder der Beginn einer neuen Schule
• Ein traumatisches Ereignis, etwa eine Naturkatastrophe oder ein Autounfall

Wie man von einem gebrochenen Herzen heilt

• Erlaube dir zu trauern. Es ist wichtig, dass du dir erlaubst, deine Gefühle in vollem Umfang zu spüren. Versuche nicht, sie herunterzuschlucken oder so zu tun, als hättest du über deinen Ex hinweg.
• Sprich mit jemandem, dem du vertraust. Über deine Gefühle zu sprechen, kann dir helfen, sie zu verarbeiten und mit der Heilung zu beginnen. Sprich mit einem Freund, Familienmitglied, Therapeuten oder Geistlichen.
• Kümmere dich um dich selbst. Stelle sicher, dass du dich gesund ernährst, ausreichend schläfst und regelmäßig Sport treibst. Dies wird dir helfen, sowohl körperlich als auch emotional zu heilen.
• Vermeide den Kontakt mit deinem Ex. Es ist wichtig, dir Zeit und Raum zur Heilung zu geben. Das bedeutet, dass du den Kontakt mit deinem Ex vermeidest, sowohl persönlich als auch online.
• Konzentriere dich auf das Positive. Versuche, dich auf die guten Dinge in deinem Leben zu konzentrieren. Erstelle eine Liste mit Dingen, für die du dankbar bist, und verbringe Zeit mit Dingen, die dir Spaß machen.
• Gib dir Zeit. Von einem gebrochenen Herzen zu heilen, braucht Zeit. Habe Geduld mit dir und erwarte nicht, dass es dir von heute auf morgen besser geht. Kümmere dich einfach weiter um dich selbst und letztendlich wirst du dich besser fühlen.

Wann man professionelle Hilfe in Anspruch nehmen sollte

Wenn du Schwierigkeiten hast, mit einem gebrochenen Herzen fertig zu werden, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut kann dir helfen, deine Gefühle zu verarbeiten, Bewältigungsmechanismen zu entwickeln und dein Leben fortzusetzen.