Nutzung des Potenzials von Angst mit der Neurowissenschaftlerin Dr. Wendy Suzuki: Eine Podcast-Episode

Überblick:

In dieser faszinierenden Folge des Verywell Mind Podcasts untersuchen Amy Morin, LCSW, und die Professorin und Neurowissenschaftlerin Dr. Wendy Suzuki von der New York University das transformative Potenzial von Angst. Sie untersuchen, wie Angst kanalisiert werden kann, um persönliches Wachstum und Wohlbefinden zu fördern.

Kernpunkte:

• Angst als Katalysator: Angst, die oft als eine schwächende Emotion angesehen wird, kann konstruktiv genutzt werden, um Widerstandsfähigkeit, Konzentration und Motivation zu fördern.
• Klinische vs. alltägliche Angst: Dr. Suzuki unterscheidet zwischen klinischen Angststörungen und alltäglicher Angst und betont die Notwendigkeit, bei starker Angst professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
• Gesundes Angstmanagement: Verhaltenstechniken, wie z. B. Bewegung, Krafttraining, tiefes Atmen und Eintauchen in die Natur, können bei der Bewältigung von Angstsymptomen wirksam sein.
• Der Großzügigkeitsfaktor: Gute Taten, wie z. B. das Spenden von Geld, können unsere Denkweise verändern, das Glück fördern und Ängste reduzieren.
• Haustiere als Angstreduzierer: Haustiere bieten bedingungslose Liebe, spenden Trost und senken den Angstpegel.

Denkwürdige Zitate:

• „Angst ist nicht dasselbe wie tiefe Trauer ... Aber Angst ist mit Schmerz verbunden. Ich frage mich, welche Weisheit, welche Geschenke aus diesem Schmerz erwachsen könnten?“ - Wendy Suzuki, Ph.D.
• „Diese Komfortnahrungsmittel können sofort trösten. Aber auf lange Sicht können sie Ihr emotionales Gleichgewicht so verändern, dass diese Angstgefühle auf lange Sicht noch schlimmer werden.“ - Wendy Suzuki, Ph.D.
• „Ich brauchte Geschenke, um aus Schmerz und Angst herauszukommen.“ - Wendy Suzuki, Ph.D.
• „Diese bedingungslose Liebe, die man von seinen Haustieren bekommt, ist ein wunderbarer, schneller Weg, um seine Angst zu verringern und ein solches Endorphin-Hoch zu erreichen.“ - Wendy Suzuki, Ph.D.

Wertvolle Ressourcen:

• Dr. Suzukis Website: Erkunden Sie Dr. Suzukis Forschung und Veröffentlichungen.
• Dr. Suzukis Bücher: Vertiefen Sie sich in Dr. Suzukis Erkenntnisse anhand ihrer Bücher, darunter „Healthy Brain, Happy Life“ und „Good Anxiety“.
• Vollständiges Transkript: Lesen Sie das vollständige Transkript der Podcast- episodio.

Details zur Show:

Der Verywell Mind Podcast ist auf allen Streaming-Plattformen verfügbar. Ziehen Sie in Erwägung, eine Bewertung auf Apple Podcasts zu hinterlassen, um das Wachstum der Show zu unterstützen und anderen zu helfen, ihr geistiges Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen.

Empfohlene Episoden:

• Managing Pandemic Anxiety
• Anxiety Reduction through Exercise
• Meditation for Anxiety Relief