Kräuterzusätze und soziale Ängste

Kräuterzusätze werden oft als natürliches Heilmittel zur Linderung von Ängsten verwendet. Nachfolgend finden Sie eine Liste einiger häufiger Kräuterzusätze, die zur Behandlung von sozialer Angststörung (SAD) verwendet wurden. Kräuterzusätze sind kein Ersatz für evidenzbasierte Behandlungen von SAD, können jedoch dazu beitragen, einige Symptome zu lindern.

Häufige Kräuterzusätze gegen Angstzustände:

1. Kamille:
2. Kamille wird oft als Tee verwendet und ist für ihre beruhigende und sedierende Wirkung bekannt.

3. Wissenschaftliche Beweise, die ihre angstlösenden Eigenschaften stützen, sind begrenzt.

4. Kava:

5. Einige klinische Beweise deuten auf seine Wirksamkeit bei Angstzuständen hin.
6. Sicherheitsbedenken und potenzielle Leberschäden haben in einigen Ländern zu Warnungen und Verboten geführt.

7. Konsultieren Sie vor der Anwendung einen Arzt, insbesondere wenn Sie Leberprobleme haben oder Medikamente einnehmen, die sich auf die Leber auswirken.

8. Passionsblume:

9. Passionsblumen sind in Nordamerika beheimatet und haben sich bei der Behandlung von Angstzuständen, Schlaflosigkeit und nervösen Störungen als vielversprechend erwiesen.

10. Rosenwurz:

11. Ein Adaptogen, von dem angenommen wird, dass es die Stressresistenz erhöht.

12. Gedeiht in trockenen und kalten Klimazonen.

13. Johanniskraut:

14. Beliebter pflanzlicher Zusatz bei leichten bis mittelschweren Depressionen.

15. Die Evidenz für seine Wirksamkeit bei der Behandlung von Angstzuständen ist noch begrenzt.

16. Baldrianwurzel:

17. Traditionell verwendet bei Schlafproblemen, Verdauungsproblemen und nervösen Störungen.
18. Heute wird sie primär als Schlafmittel verwendet.

19. Begrenzte wissenschaftliche Beweise für ihre Anwendung bei der Behandlung von Angststörungen.

20. Winterkirsche:

21. Auch bekannt als Ashwagandha oder indischer Ginseng.
22. Historisch verwendet, um die Widerstandsfähigkeit gegen körperlichen und emotionalen Stress zu stärken.

Wirksamkeit von Kräuterzusätzen:

• Es gibt nur wenige wissenschaftliche Beweise, die die Wirksamkeit von Kräuterzusätzen zur Behandlung von Angstzuständen belegen.
• Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) reguliert nicht die Produktion von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln.
• Die meisten Produkte werden nicht gründlich getestet, und ihre Inhaltsstoffe und ihre Sicherheit können nicht garantiert werden.
• Besprechen Sie die Verwendung von Kräuterzusätzen mit Ihrem Arzt, insbesondere wenn Sie andere Medikamente oder Behandlungen einnehmen.
• Alternative Arzneimittel sollten wirksame SAD-Behandlungen wie kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) ergänzen.