Online-Therapie: Ein umfassender Leitfaden

Erfahren Sie in der aktuellen Folge des Verywell Mind Podcast mehr über Online-Therapie. Entdecken Sie, was Online-Therapie ist, welche Vor- und Nachteile sie hat und für wen sie geeignet ist.

Was ist Online-Therapie?

Online-Therapie, auch bekannt als Teletherapie oder E-Therapie, ist eine psychologische Behandlung, die über Technologie durchgeführt wird, normalerweise über Videokonferenzen oder Messaging-Plattformen. Sie ermöglicht es Einzelpersonen, therapeutische Unterstützung bequem von zu Hause oder von jedem Ort mit Internetzugang zu erhalten.

Wie funktioniert Online-Therapie?

Online-Therapiesitzungen folgen in der Regel einer ähnlichen Struktur wie persönliche Sitzungen. Sie verbinden sich mit Ihrem Therapeuten über einen sicheren Videoanruf oder eine Messaging-Plattform zu bestimmten Zeiten. Während dieser Sitzungen besprechen Sie Ihre Anliegen, arbeiten an therapeutischen Zielen und nehmen an Übungen oder Aktivitäten teil, die von Ihrem Therapeuten empfohlen werden.

Vorteile der Online-Therapie

• Bequemlichkeit: Sie können von überall mit Internetverbindung auf Online-Therapie zugreifen, was sie für vielbeschäftigte Menschen, Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder Menschen in abgelegenen Gebieten praktisch macht.

• Privatsphäre: Online-Therapie bietet einen privaten und vertraulichen Raum, um Ihre Anliegen zu besprechen, ohne dass eine persönliche Interaktion erforderlich ist. Dies kann besonders für diejenigen von Vorteil sein, die sich in einer traditionellen Therapiesitzung unwohl oder gehemmt fühlen.

• Zugänglichkeit: Online-Therapieplattformen bieten oft ein breites Spektrum an Therapeuten, die sich auf verschiedene psychische Probleme spezialisiert haben, sodass es einfacher ist, einen Therapeuten zu finden, der Ihre spezifischen Bedürfnisse erfüllen kann. Diese Zugänglichkeit ist entscheidend für diejenigen, die Schwierigkeiten haben könnten, einen geeigneten Therapeuten in ihrer Nähe zu finden.

Nachteile der Online-Therapie

• Fehlende physische Verbindung: Manche Menschen bevorzugen die persönliche Interaktion und die persönliche Note, die eine persönliche Therapie bietet. Online-Therapie ist möglicherweise nicht ideal für diejenigen, die die physische Präsenz und die nonverbalen Hinweise schätzen, die oft in persönlichen Sitzungen vorhanden sind.

• Technische Schwierigkeiten: Die Online-Therapie ist auf Technologie angewiesen, und während der Sitzungen können gelegentlich technische Schwierigkeiten auftreten. Schlechte Internetverbindung, Softwarefehler oder Hardwareprobleme können den Ablauf der Therapie stören und sowohl für den Klienten als auch für den Therapeuten zu Frustration führen.

• Begrenzte Versicherungsschutz: Einige Versicherungsunternehmen übernehmen die Kosten für die Online-Therapie, aber die Deckung kann je nach Anbieter, Tarif und staatlichen Vorschriften variieren. Es ist wichtig, dass Sie sich vor Beginn der Online-Therapie bei Ihrem Versicherer erkundigen, um Ihren Versicherungsschutz zu klären.

Für wen ist die Online-Therapie geeignet?

Online-Therapie kann eine geeignete Option für Personen sein, die psychologische Unterstützung suchen und:

• Bequemlichkeit und Flexibilität schätzen
• Sich mit Technologie und Videokonferenzen auskennen
• Die Privatsphäre und Vertraulichkeit von Online-Sitzungen bevorzugen
• Schwierigkeiten haben, aufgrund geografischer, physischer oder terminlicher Zwänge auf eine traditionelle persönliche Therapie zuzugreifen

Wie wählt man einen Online-Therapeuten aus?

Wenn Sie eine Online-Therapie in Betracht ziehen, ist es wichtig, seriöse Plattformen und Therapeuten zu recherchieren, die sich auf Ihre spezifischen Anliegen spezialisiert haben. Besprechen Sie Ihre Präferenzen, Anliegen und Erwartungen mit Ihrem Therapeuten während der ersten Beratung, um festzustellen, ob die Online-Therapie das Richtige für Sie ist.

Weitere Hilfsquellen

• The Benefits of Online Therapy
• How to Find the Best Online Therapist for You
• 10 Things to Look for in an Online Therapist