Kyle Guy: Stress mit mentaler Stärke reduzieren

In dieser Podcast-Episode spricht Amy Morin mit Kyle Guy, einem NBA-Spieler, der offen über seine Probleme mit Stress gesprochen hat.

Kyle teilt seine Erfahrungen mit Medikamenten, Therapien und Strategien zur Selbstverbesserung, um seinen Stress zu reduzieren. Er gewährt außerdem Einblicke, wie er mit Stress auf und abseits des Spielfelds umgeht.

Wichtige Punkte:

• Kyles Stresssymptome: Kyle erlebte Panikattacken und allgemeine Ängste, die es ihm schwer machten, sich zu konzentrieren und Höchstleistungen zu erbringen.
• Sein Stress offenlegen: Zunächst verheimlichte Kyle seinen Stress, da er befürchtete, dass sich dieser negativ auf seine Karrierechancen auswirken könnte. Letztendlich beschloss er jedoch, darüber zu reden, um anderen zu helfen, die mit ähnlichen Problemen zu kämpfen haben.
• Therapie aufsuchen: Kyle schreibt es der Therapie zu, ihm dabei geholfen zu haben, seinen Stress zu verstehen und zu bewältigen. Er rät anderen, die unter Stress leiden, sich professionelle Hilfe zu suchen.
• Stress bewältigen: Kyle nutzt verschiedene Techniken, um mit Stress umzugehen, darunter Meditation, Tagebuch führen und Sport treiben. Außerdem konzentriert er sich auf die Faktoren, die er kontrollieren kann, und delegiert Aufgaben an andere, um seinen Stresspegel zu reduzieren.
• Emotionale Energie schützen: Kyle ist der Meinung, dass es wichtig sei, die eigene emotionale Energie zu schützen. Er vermeidet es, jedem seine Aufmerksamkeit zu widmen, und konzentriert sich stattdessen auf das, was am wichtigsten ist.
• Mit Bewältigungsmechanismen experimentieren: Kyle rät dazu, mit verschiedenen Bewältigungsmechanismen zu experimentieren, um herauszufinden, was einem selbst am besten hilft. Er sagt, dass nichts funktioniert, wenn man engstirnig ist.
• Aus Fehlern lernen: Kyle weiß, dass jeder Fehler macht. Er ist davon überzeugt, dass es wichtig ist, aus seinen Fehlern zu lernen und weiterzumachen. Er sagt außerdem, dass es wichtig sei, freundlich zu sich selbst zu sein und sich seine Fehler zu verzeihen.
• Mit Ablehnung umgehen: Kyle sagt, dass Ablehnung zum Leben dazugehört. Er glaubt, dass man sich von Ablehnung nicht definieren lassen sollte. Außerdem rät er dazu, sich auf seine Ziele zu konzentrieren und weiterzumachen.

Was wir aus Kyles Geschichte lernen können:

• Mentale Stärke und psychische Gesundheit: Kyles Geschichte zeigt, dass man mentale Stärke haben kann, auch wenn man psychische Probleme hat.
• Mentale Stärke aufbauen: Man kann mentale Stärke aufbauen, indem man gesunde Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster übt.
• Wie wichtig es ist, sich Hilfe zu suchen: Wenn man unter Stress oder anderen psychischen Problemen leidet, sollte man sich professionelle Hilfe suchen.
• Mit verschiedenen Strategien experimentieren: Es gibt keine allgemeingültige Lösung, um mit Stress umzugehen. Es ist wichtig, mit verschiedenen Strategien zu experimentieren, um herauszufinden, was einem selbst am besten hilft.
• Die Kraft der Resilienz: Kyles Geschichte zeigt, dass es möglich ist, Krisen zu überwinden und Erfolg zu haben.