Was ist L-Tyrosin?

• L-Tyrosin ist eine essentielle Aminosäure und ein Baustein der chemischen Botenstoffe und Neurotransmitter des Gehirns.
• Es ist eine Vorstufe der Neurotransmitter Dopamin und Noradrenalin, welche wichtig für Aufmerksamkeit, Motivation und Stimmung sind.
• Beteiligt an der Energiegewinnung und der Regulierung des Stoffwechsels.
• Hilft, Appetit und Schlaf zu regulieren.

• Studien haben gezeigt, dass L-Tyrosin wirksam sein kann bei der Verbesserung von ADHS-Symptomen, einschließlich Unaufmerksamkeit, Impulsivität und Hyperaktivität.
• Es kann auch kognitiven Funktionen und die akademischen Leistungen von Kindern mit ADHS verbessern.
• Es kann Fokus, Aufmerksamkeit und das Arbeitsgedächtnis steigern.
• Es kann helfen, Hyperaktivität und Impulsivität zu reduzieren.

Wie wirkt L-Tyrosin?

• Erhöhte Produktion von Dopamin und Noradrenalin: L-Tyrosin ist eine Vorstufe dieser Neurotransmitter, die an Aufmerksamkeit, Fokus und Motivation beteiligt sind.
• Verbesserte Gehirnfunktion: Durch die Erhöhung der Produktion hemmender Gehirntransmitter kann L-Tyrosin die Gehirnfunktionen verbessern.
• Reguliert Neurotransmitter: L-Tyrosin hilft die Neurotransmitterspiegel auszugleichen, was sich positiv auf Stimmung, Schlaf und Appetit auswirken kann.

Was sagen die Studien?

• Eine Studie an Kindern mit ADHS zeigte, dass 300 mg L-Tyrosin täglich das Arbeitsgedächtnis und die Verarbeitungsgeschwindigkeit verbesserten.
• Eine andere Studie fand heraus, dass 1.500 bis 3.000 mg L-Tyrosin täglich ADHS-Symptome signifikant reduzierten.
• Studien haben auch Verbesserungen in der Aufmerksamkeit, dem Gedächtnis und den Problemlösungsfähigkeiten bei gesunden Erwachsenen festgestellt, die L-Tyrosin supplementiert haben.

Wie hoch ist die empfohlene Dosierung von L-Tyrosin bei ADHS?

• Die empfohlene Dosierung von L-Tyrosin bei ADHS reicht von 500 mg bis 2.000 mg täglich, aufgeteilt in zwei oder drei Dosen.
• Es kann mehrere Wochen dauern, bis die vollen Vorteile von L-Tyrosin zu spüren sind.

Was sind die potenziellen Risiken und Überlegungen?

• L-Tyrosin ist im Allgemeinen sicher und gut verträglich.
• Kann bei manchen Menschen Nebenwirkungen wie Übelkeit, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit verursachen.
• Kann den Blutdruck erhöhen, insbesondere bei Menschen mit Bluthochdruck.
• Kann den Eisenspiegel beeinflussen und muss möglicherweise supplementiert werden.
• Kann Symptome bei Menschen mit Psychosen verschlimmern.
• Kann mit bestimmten Medikamenten interagieren, daher ist es wichtig, vor der Einnahme mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie Medikamente einnehmen.

Wer sollte kein L-Tyrosin einnehmen?

• Menschen mit Schilddrüsenproblemen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Frauen, die schwanger sind, stillen oder eine Schwangerschaft planen.
• Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen, einschließlich Antidepressiva und Schilddrüsenmedikamente.

Wo finde ich L-Tyrosin?

• L-Tyrosin ist in proteinreichen Nahrungsquellen wie Fisch, Fleisch, Mandeln und Käse enthalten.
• Es ist auch in Nahrungsergänzungsmitteln wie Tabletten, Kapseln und Pulvern erhältlich.

Abschließende Gedanken

• L-Tyrosin ist ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das helfen kann, Symptome von ADHS zu verbessern.
• Es ist wichtig, vor der Einnahme von L-Tyrosin mit Ihrem Arzt zu sprechen, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder Medikamente einnehmen.
• L-Tyrosin ist im Allgemeinen sicher, kann aber bei manchen Menschen Nebenwirkungen verursachen.