Gestatten Sie sich mit Dr. Mike Rucker mehr Spaß

Im Verywell Mind Podcast interviewt Amy Morin, LCSW, Autoren, Experten, Unternehmer, Sportler, Musiker und andere inspirierende Menschen über die Strategien, die ihnen helfen, im Leben bestmöglich zu denken, zu fühlen und zu handeln.

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Lernen Sie Dr. Mike Rucker kennen

Mike Rucker, PhD, ist ein Organisationspsychologe, der sich auf die Wissenschaft hinter Spaß konzentriert. Er ist Gründungsmitglied der International Positive Psychology Association und seine wissenschaftlichen Arbeiten wurden in Fachzeitschriften mit Begutachtung veröffentlicht.

Er stellte fest, dass viele der Werkzeuge, die er sich als Student der positiven Psychologie angeeignet hatte, ihm in einer schwierigen Zeit seines Lebens nicht weiterhalfen. Ihm wurde klar, dass es viele Fehlinformationen über Glück gibt, und so startete er seine Forschungsarbeit zu Strategien, um mehr Freude in sein Leben zu bringen.

Er hat ein Buch mit dem Titel „The Fun Habit“ (Die Spaßgewohnheit) geschrieben, das Menschen dazu ermutigen soll, sich mehr Spaß zu erlauben. Es beschreibt konkrete Strategien, wie man sich Zeit für Spaß schaffen kann, und erklärt, wie man alltägliche Aktivitäten wie den Arbeitsweg angenehmer gestalten kann.

Was Sie in der Sendung hören werden

• Warum wir Spaß keinen Wert beimessen, obwohl er wirklich wichtig ist
• Wie Sie anfangen können, mehr Spaß in Ihr Leben zu integrieren
• Wie Sie alltägliche Aktivitäten spaßiger gestalten können
• Was Sie unternehmen können, um Ihre Arbeit spaßiger zu gestalten
• Die Vorteile von mehr Spaß
• Die größten Missverständnisse über Glück und Spaß
• Wie Sie Burnout vermeiden können
• Wie Sie herausfinden, was Ihnen im Leben Freude bereitet
• Warum uns Instagram-Influencer manchmal verwirren, was wir im Leben zum Spaß tun sollen
• Wie ein Hobby Ihnen mehr Energie geben kann
• Eine Übung, die Ihnen dabei hilft, herauszufinden, welche Arten von Spaß Ihnen am wichtigsten sind
• Wie Sie sich bewusster machen können, wie Sie Ihre Zeit verbringen
• Wie Ihnen eine Änderung Ihrer Einstellung helfen kann, mehr Spaß im Leben zu haben

Zitate von Dr. Rucker

• „Wenn wir ziellos durch unseren Tag gehen, ist das ein ziemlich direkter Weg ins Unglück.“
• „Selbst wenn wir zum Beispiel Dinge tun wie uns um andere zu kümmern, tun wir es lieber, als dass wir es tun müssen.“

Mehr über den Podcast

Der Verywell Mind Podcast ist auf allen Streaming-Plattformen verfügbar. Wenn Ihnen die Sendung gefällt, hinterlassen Sie uns bitte eine Bewertung auf Apple Podcasts.

Rezensionen und Bewertungen sind eine großartige Möglichkeit, andere Menschen zum Zuhören zu ermutigen und ihnen zu helfen, auch auf ihre geistige Gesundheit zu achten.

Hinweis der Redaktion: Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript unseren üblichen redaktionellen Prozess nicht durchläuft und Ungenauigkeiten und Grammatikfehler enthalten kann. Wir danken Ihnen. Für Medien- oder öffentliche Vortragsanfragen kontaktieren Sie Amy hier.

Links und Ressourcen

• Besuchen Sie die Website von Dr. Rucker: michaelrucker.com
• Kaufen Sie ein Exemplar von The Fun Habit
• Folgen Sie Dr. Rucker auf Instagram: @TheWonderofFun

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