Die Selbsterfahrungsstrategien aufdecken, die Jared Watson, dem Sänger von Dirty Heads, gefallen

[Bild von Jared Watson, Mitbegründer und Leadsänger der Band Dirty Heads]

Einleitung:

Begleiten Sie die Moderatorin Amy Morin, LCSW, in dieser interessanten Folge des Verywell Mind Podcasts, während sie sich mit Jared Watson, Mitbegründer und Leadsänger der Band Dirty Heads, in einem ehrlichen Gespräch austauscht. Jared spricht offen über seinen persönlichen Weg zur Überwindung der Sucht und betont die Bedeutung der Selbstfürsorge und die Wirksamkeit verschiedener Selbsterfahrungsstrategien, die sein Leben positiv verändert haben.

Wichtigste Erkenntnisse:

• Jared betont die Bedeutung, Selbsterfahrungsstrategien zu finden, die zu den eigenen Bedürfnissen und Vorlieben passen, und erkennt an, dass das, was für eine Person funktioniert, für eine andere möglicherweise nicht geeignet ist.
• Er ermutigt zum Experimentieren mit verschiedenen Strategien und vergleicht es damit, ein „Wissenschaftsexperiment an sich selbst durchzuführen“, um die optimale Selbstpflegeroutine zur Verbesserung des geistigen und körperlichen Wohlbefindens zu finden.
• Jared erzählt von seinen Erfahrungen mit Eisbädern und Atemarbeit und hebt deren tiefgreifende Auswirkungen auf seine geistige und körperliche Gesundheit hervor. Er lädt andere dazu ein, diese Praktiken zu erforschen.
• Er unterstreicht die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und ausreichenden Flüssigkeitszufuhr und betont die starke Verbindung zwischen Ernährung und psychischer Gesundheit.
• Jared betont den Wert, sich selbst herauszufordern, indem man auch dann schwierige Aufgaben erledigt, wenn die Motivation fehlt, da solche Taten zum persönlichen Wachstum und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.

Bemerkenswerte Zitate von Jared:

• „Jeder Mensch ist anders, und es liegt an Ihnen, herauszufinden, was Ihrem Körper hilft, sich gut zu fühlen.“
• „Ich habe nicht getrunken, um mich gut zu fühlen. Ich trank, um den Tag zu überstehen, so, als würde ich trinken, um meinen Zustand zu erhalten. Es gab keine Euphorie mehr. Es hat keinen Spaß mehr gemacht.“
• „Ich werde heute etwas tun, das wirklich mies ist. Und es dauert vielleicht nur 30 Minuten, aber ich werde es einfach tun. Und auf der anderen Seite werde ich mich besser fühlen und ein besserer Mensch für alle um mich herum sein.“
• „Diese ganze Märchengeschichte, die Ihre Oma und Ihre Mutter erzählt haben, dass die meisten Ihrer Probleme darauf zurückzuführen sind, dass Sie nicht genug Wasser trinken, stimmt. Sie ist unglaublich wahr. Besonders für die geistige Gesundheit.“
• „Ich möchte genau herausfinden, was funktioniert. Was ist für mich optimal?“

Über den Podcast:

Der Verywell Mind Podcast ist auf allen gängigen Streaming-Plattformen verfügbar. Die Hörer werden aufgefordert, Bewertungen und Rezensionen auf Apple Podcasts zu hinterlassen, um das Bewusstsein für die Priorisierung der geistigen Gesundheit zu fördern und andere dazu zu inspirieren, ihre eigene Reise zum Wohlbefinden anzutreten.