Energiepsychologie: Definition, Typen, Techniken und Wirksamkeit

Grundlagenwissen zur Energiepsychologie

Energiepsychologie (EP) ist ein therapeutischer Ansatz, der Elemente östlicher Philosophie und westlicher Psychologie kombiniert. Sie beinhaltet das Klopfen bestimmter Akupunkturpunkte, während man sich auf emotional aufgeladene Gedanken oder Erinnerungen konzentriert. Ziel der EP ist es, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Arten der Energiepsychologie

Es gibt verschiedene Arten von EP-Therapien, darunter:

• Emotional Freedom Technique (EFT): EFT ist eine Selbsthilfetechnik, bei der Personen auf bestimmte Punkte ihres Körpers klopfen, während sie Affirmationen wiederholen, die sich auf ihre emotionalen oder körperlichen Probleme beziehen.

• Thought Field Therapy (TFT): TFT ist eine Art der EP-Therapie, die von einem ausgebildeten Therapeuten durchgeführt wird. Sie beinhaltet das Klopfen auf bestimmte Punkte des Körpers, um bestimmte psychische Probleme wie Angstzustände oder Phobien zu behandeln.

• Tapas Akupressur-Therapie (TAT): TAT ist eine weitere Selbsthilfetechnik, die Fingerdruck auf bestimmte Punkte im Gesicht und am Kopf anwendet, während man sich auf Probleme und positive Bilder konzentriert.

In der Energiepsychologie angewendete Techniken

In einer EP-Sitzung stellt der Therapeut eine Beziehung zum Klienten her und identifiziert den Auslöser (Gedanken, Bild oder Erinnerung), der die Belastung verursacht. Der Klient bewertet seinen Belastungsgrad auf einer Skala von 0 bis 10.

Der Therapeut leitet den Klienten dann an, auf bestimmte Akupunkturpunkte zu klopfen, während er eine Aussage über den Auslöser wiederholt. Dieser Prozess, der als „Klopfen“ bezeichnet wird, soll die limbische Reaktion vorübergehend deaktivieren und so die emotionale Reaktion auf den Auslöser verringern.

Das Klopfen wird wiederholt, bis die Belastungsbewertung auf null oder nahe null sinkt. Möglicherweise sind Nachfolgesitzungen erforderlich.

Mit Energiepsychologie behandelte Leiden

EP wurde eingesetzt, um verschiedene Leiden zu behandeln, darunter:

• Angst
• Chronische Schmerzen
• Depression
• Phobien
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)
• Stress
• Trauma

Es kann auch bei Trauer, Sorgen, Reizbarkeit und Beziehungsproblemen helfen.

Vorteile der Energiepsychologie

EP bietet verschiedene Vorteile:

• Zugänglichkeit: Es kann von verschiedenen Fachkräften durchgeführt und zur Selbstübung erlernt werden.

• Einfachheit: Die Techniken sind leicht zu erlernen und können in den Alltag integriert werden.

• Geringes Risiko: EP-Techniken scheinen sicher zu sein und können die Entspannung fördern. Es wird oft beschrieben, dass es die Vorteile der Akupunktur ohne Nadeln bietet.

Forschung zur Wirksamkeit der Energiepsychologie

Die Forschung zur Wirksamkeit von EP ist im Gange, aber einige Studien deuten auf ihre potenzielle Wirksamkeit bei verschiedenen Leiden hin:

• Eine systematische Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2016 ergab, dass EFT bei der Verringerung von Depressionssymptomen genauso wirksam oder sogar wirksamer ist als andere Behandlungen.

• Eine Studie aus dem Jahr 2017 zeigte, dass die Thought Field Therapy bei der Behandlung von Agoraphobie genauso wirksam war wie die kognitive Verhaltenstherapie.

• Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass TAT bei der Aufrechterhaltung der Gewichtsabnahme genauso wirksam war wie Treffen von Selbsthilfegruppen.

Weitere Forschung ist erforderlich, um spezifische EP-Techniken und ihre Wirksamkeit bei der Behandlung verschiedener Leiden zu untersuchen.

Verständnis der Mechanismen der Energiepsychologie

Die genauen Mechanismen, über die EP wirkt, sind nicht vollständig verstanden. Befürworter vermuten, dass das Klopfen von Akupunkturpunkten Mechanorezeptoren stimuliert, die die Energiekanäle und -felder des Körpers normalisieren.

Während Energiefelder, die den menschlichen Körper umgeben, in ganzheitlichen Gesundheitspraktiken immer mehr Aufmerksamkeit erhalten, ist mehr Forschung erforderlich, um ihre Existenz zu bestätigen und ihre Beziehung zu den Auswirkungen von EP zu verstehen.

Suche nach professioneller Beratung in der Energiepsychologie

Um EP auszuprobieren, können Sie die folgenden Schritte unternehmen:

1. Konsultieren Sie Ihren Arzt: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Psychologen, um eine Überweisung an einen von relevanten Organisationen zertifizierten EP-Therapeuten zu erhalten.

2. Recherche nach Therapeuten: Suchen Sie online nach Therapeuten, die sich auf EP spezialisiert haben, oder fragen Sie Freunde oder Familie nach Empfehlungen.

3. Einzelsitzungen: In den ersten Sitzungen wird Ihr Therapeut eine vertrauensvolle Beziehung aufbauen, Informationen über Sie sammeln und Ihnen Klopfübungen oder Druckabfolgen für die Selbstübung beibringen.