Beste Online-Beziehungsunterstützung 2024

Endgültiges Urteil

Unsere erste Wahl für den besten Ort, um Beziehungsberatung für verheiratete Paare zu finden, ist Regain. Für verlobte Paare ist Couples Learn eine großartige Wahl, die eine umfassende Bibliothek mit Ressourcen bietet, um Paaren zu helfen, ihre Beziehungen zu verbessern. Wenn Sie sich jedoch als LGBTQIA+ identifizieren, bevorzugen Sie möglicherweise The Expansive Group, das Sie mit einem Therapeuten aus der Community zusammenbringt.

Leitfaden zur Auswahl der besten Online-Hilfe für Beziehungsunterstützung

Was ist Online-Beziehungsunterstützung?

Online-Beziehungsunterstützung umfasst Dienstleistungen, die Paaren helfen sollen, ihre Beziehung zu verbessern, indem sie die Kommunikation stärken, die emotionale Bindung fördern, Konflikte lösen und Herausforderungen angehen. Dazu gehört in der Regel eine Online-Paarberatung mit einem lizenzierten Beziehungsexperten, es stehen aber auch andere Optionen zur Verfügung. Viele Websites bieten auch Coaching an, das von Experten ohne Therapielizenz durchgeführt wird, obwohl lizenzierte Therapeuten Coaching auch als Möglichkeit anbieten können, mit Klienten in Staaten zu arbeiten, in denen sie nicht lizenziert sind. (Online-Therapie kann nur für Klienten in dem Bundesstaat angeboten werden, in dem der Therapeut lizenziert ist.) Darüber hinaus bieten mehrere Online-Beziehungsunterstützungsseiten selbstgesteuerte Kurse, Webinare, Bewertungstools und wissenschaftliche Forschung zu Beziehungen und Paarberatung an.

Funktioniert Online-Beziehungsunterstützung wie Paartherapie wirklich?

Die moderne Paartherapie, die oft die Emotionsfokussierte Therapie (EFT) einsetzt, hat eine Erfolgsrate von etwa 75 %. Dies bedeutet nicht, dass 75 % der Paare einfach zusammengeblieben sind. Stattdessen wird der Erfolg anhand der Dyadic Adjustment Scale (DAS) gemessen, einem Fragebogen, der die Zufriedenheit in der Beziehung bewertet. Seit seiner Einführung im Jahr 1976, als die Paartherapie eine Erfolgsquote von nur 50 % hatte, hat das DAS eine deutliche Verbesserung der Wirksamkeit der Paartherapie gezeigt. Ob es an Fortschritten in den Therapietechniken oder an gesellschaftlichen Veränderungen bei Geschlechterrollen und -dynamiken liegt, Paartherapie ist heute wirksamer denn je.

Laut unserem Experten vor Ort, Dr. Nic Hardy, LCSW, einem Therapeuten und Beziehungscoach in Texas, „kann Paarberatung unglaublich vorteilhaft sein, da sie ein sicheres und nicht wertendes Umfeld für zwei Menschen bietet, um ihre Gedanken, Gefühle und Emotionen zu verarbeiten. Sie ist wertvoll, weil der Therapeut ein objektiver Dritter mit professioneller Ausbildung ist. Dies minimiert das Risiko persönlicher Vorurteile oder das Einbringen persönlicher Meinungen. Selbst wenn der Therapeut das wiederholt, was bereits gesagt wurde, kann es als Katalysator für positive Veränderungen dienen, es von jemand anderem zu hören. Paarberatung funktioniert jedoch nur, wenn sich das Paar anstrengt. Sich einfach zu Sitzungen zu zeigen, ohne die Arbeit dazwischen zu erledigen, wird keine Ergebnisse bringen.“

Wer sollte Online-Beziehungs-Support in Betracht ziehen?

Sich Rat zu Ihrer Beziehung zu holen, kann ein bedeutender Schritt für ein Paar sein, da es ein Eingeständnis sein kann, dass der aktuelle Zustand der Beziehung nicht ganz zufriedenstellend ist. Die Zusammenarbeit mit einem Beziehungsexperten oder einer Beziehungsberaterin kann Ihnen und Ihrem Partner helfen, Probleme zu erkennen, einen geeigneten Ansatz zu ihrer Lösung zu finden und eine Strategie zu entwickeln, um Ihre Beziehungsziele zu erreichen.

Paare müssen möglicherweise Beziehungsberatung suchen, wenn sie Probleme wie schlechte Kommunikation, häufige Streitigkeiten, mangelnde Intimität, Schwierigkeiten im Umgang mit Stress oder Trauer oder einen Vertrauensbruch erkennen.

Die Suche nach Beziehungsberatung bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass Ihre Beziehung in Gefahr ist. Selbst wenn Ihre Beziehung gesund ist, kann die Suche nach neuen Wegen, proaktiv an Problemen als Einzelpersonen und als Paar zu arbeiten, das Fundament Ihrer Bindung stärken und Ihre Beziehung vor zukünftigem Leid schützen.

Welche Art von Therapie eignet sich am besten für Beziehungsprobleme?

Beziehungstherapie von einem lizenzierten Paartherapeuten verwendet in der Regel EFT, eine nachweislich wirksame Form der Beziehungstherapie. Es gibt jedoch Ausnahmen; beispielsweise würden Paare in missbräuchlichen Beziehungen von einer missbrauchsspezifischen Therapie mehr profitieren. Darüber hinaus ist die traditionelle Beziehungstherapie auf Paare ausgerichtet, die beabsichtigen, zusammenzubleiben. Wenn Ihre Beziehungsprobleme dazu geführt haben, dass Sie sich fragen, ob Sie zusammenbleiben sollten, könnte eine Trennungsberatung eine bessere Option sein, um Ihre Beziehung zu evaluieren.

„Die am besten geeignete Art der Therapie bei Beziehungsproblemen hängt stark vom konkreten Problem ab. Unterschiedliche Herausforderungen erfordern unterschiedliche Beratungstechniken“, erklärt Dr. Hardy.

„Einige häufig verwendete Techniken sind jedoch lösungsorientierte Therapie, emotionsfokussierte Therapie und kognitive Verhaltenstherapie. Wenn es ein spezifisches Problem gibt und Paare auf kurzfristiger Basis arbeiten, ermöglicht ihnen die lösungsorientierte Therapie, ihre Bemühungen zur Lösung des Problems zu optimieren. Es wird nur minimal Zeit für äußere Einflüsse, mildernde Faktoren, historischen Kontext usw. aufgewendet", sagt Dr. Hardy.

„Emotionsfokussierte Therapie ist ebenfalls bei Paaren beliebt. Dieser Ansatz ermöglicht es Einzelpersonen, ihre Emotionen, Bindungen und ihren Gesamteinfluss im Kontext ihrer Beziehungsprobleme zu verstehen. Sie kann das Bewusstsein einer Person und die Fähigkeit zur Empathie mit ihrem Partner verbessern. Kognitive Verhaltenstherapie ist in der Einzeltherapie üblich, aber oft neigen Paare zu kognitiven Verzerrungen und ungesunden Denkmustern, die ihre Wahrnehmung verzerren“, sagt Dr. Hardy.

Vergleichen Sie die Online-Hilfe für Beziehungsunterstützung

Wenn Sie Ihre Möglichkeiten der Online-Beziehungsunterstützung in Betracht ziehen, sind mehrere Faktoren zu berücksichtigen:

• Preis/Mitgliedschaft:

Wie viel sind Sie bereit, für eine Therapie zu bezahlen? Werden Sie eine Versicherung abschließen oder aus eigener Tasche zahlen? Die Kosten für Online-Beziehungsunterstützung variieren stark, von Selbstlern-Kursen für weniger als 100 US-Dollar bis hin zu intensiven Online-Therapie-Wochenenden, die 4500 US-Dollar oder mehr kosten können. Wenn Sie Ihr Budget für eine Therapie festlegen, können Sie Ihre Auswahl eingrenzen.

• Zeitplanung:

Bevorzugen Sie wöchentlich wiederkehrende Sitzungen? Oder würde ein 3-tägiges Intensivtraining besser klingen? Planen Sie und Ihr Partner, getrennt oder gemeinsam teilzunehmen? Wäre ein selbstgesteuertes Programm mit flexibler Teilnahme einem stärker strukturierten Zeitplan vorzuziehen? Es stehen viele verschiedene Zeitplanungsoptionen zur Verfügung, und Sie haben möglicherweise bereits eine klare Präferenz. Alternativ können Sie auch mit verschiedenen Zeitplanungsstilen experimentieren, um herauszufinden, was für Sie am besten geeignet ist.

• Arten der angebotenen Therapien: