Понимание и борьба со стереотипной угрозой

Стереотипная угроза представляет собой психологическое состояние дискомфорта, которое может препятствовать продуктивности человека в выполнении различных задач, таких как стандартизированные тесты или задачи на память для пожилых, когда в оценочных ситуациях активируются стереотипы, связанные с их личностью. Введенная Клодом Стил и Джошуа Аронсоном в 1995 году, эта концепция была тщательно изучена.

Причины стереотипной угрозы:

Стереотипная угроза возникает преднамеренно или непреднамеренно, когда людей напоминают о стереотипах, связанных с их группой, что приводит к увеличению когнитивной нагрузки и снижению когнитивной обрабатывающей способности. Это может привести к более низким показателям на тестах, отстраненности внимания, тревожности, сокращению творческих способностей и более медленному выполнению заданий.

Примеры стереотипной угрозы:

1. Гендерные стереотипы: - Женщины, принимавшие подготовительный тест STEM, где стереотипы изображают их менее сведущими в предметах STEM, показали более низкие результаты в сравнении с мужчинами.

2. Возрастные стереотипы: - Пожилые люди, которым напомнили о стереотипе, что у пожилых людей плохая память, показали худшие результаты в тестах на кратковременную память, чем те, кому напомнили, что «пожилые люди мудрые».

3. Расовые стереотипы: - Информированные белые мужчины, что цель математического теста заключалась в том, чтобы понять, почему азиаты преуспевают в математике, показали значительно худшие результаты, чем те, кому не было предъявлено этой стереотипной угрозы.

4. Стереотипы веса: - Работники с клиническим ожирением чаще сообщали о стереотипных угрозах, связанных с весом, включая более низкую работоспособность, из-за стереотипов лени и некомпетентности.

Распространенность стереотипной угрозы:

Стереотипная угроза широко распространена в различных областях, включая школу, работу и спорт. Хотя точных цифр нет, любая ситуация, когда стереотипы упоминаются прямо или косвенно в отношении определенной группы, может вызвать стереотипную угрозу. Часто люди, подверженные стереотипной угрозе, могут неправильно истолковать свой опыт как подтверждение стереотипа, что приводит к избеганию и снижению участия в соответствующих ситуациях.

Борьба со стереотипной угрозой:

1. Рост мышления: - По словам Джошуа Аронсона, доцента прикладной психологии, воспитание установки на рост, которая подчеркивает гибкость и развитие навыков с течением времени, может помочь справиться со стереотипной угрозой. Однако простого предоставления лозунга или заявления, продвигающего установку на рост, недостаточно. Вместо этого формирование отношений, которые бросают вызов стереотипам и обеспечивают чувство принадлежности, может быть более эффективным в противодействии стереотипной угрозе.

2. Положительные отношения: - Аронсон подчеркивает важность воспитания отношений, противодействующих стереотипам. В небольших классах или на рабочих местах, где люди могут развивать значимые связи, стереотипы становятся менее влиятельными. Построение позитивных отношений, характеризующихся взаимным уважением и пониманием, может выйти за рамки стереотипов и создать дружественную атмосферу.

3. Рекомендации Ариэль Ландрум: - Ариэль Ландрум, лицензированный семейный и брачный терапевт, предлагает дополнительные стратегии борьбы со стереотипной угрозой: - Поиск поддержки со стороны наставников, коллег и руководителей, которые могут обеспечить поддержку и одобрение. - Использование практик сострадания к себе и самопринятия, чтобы бросить вызов негативному самовосприятию. - Использование техник осознанности для снижения тревожности и улучшения внимания в оценочных ситуациях. - Участие в семинарах или тренингах по снижению стереотипной угрозы для получения знаний и стратегий управления стереотипной угрозой. - Обращение за профессиональной помощью, если стереотипная угроза существенно влияет на благополучие и продуктивность человека.