Понимание и принятие гиперактивного состояния при СДВГ и аутизме

Гиперактивное состояние, похожее на гиперфокус, является отличительным признаком нейродивергентности, свойственным большинству диагностированных расстройств аутистического спектра и синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Интенсивное внимание к определенной теме, деятельности, предмету или человеку может иметь как положительные, так и отрицательные последствия.

Определение гиперактивного состояния

Гиперактивное состояние характеризуется интенсивной сосредоточенностью и вовлечением в деятельность или интерес, что часто приводит к игнорированию других аспектов жизни. Лицензированный психолог, доктор Жаклин Хэлперн описывает гиперактивное состояние как период полного погружения, из-за которого все остальное выцветает на фоне.

Хотя гиперактивное состояние часто встречается у людей с аутизмом и СДВГ, важно отличать его от общих интересов. Гиперактивное состояние влечет за собой более интенсивную степень вовлечения, что приводит к потере ощущения времени, забыванию о еде или усилиям для отвлечения от деятельности. У аутичных людей часто бывают особые интересы, которые могут перерасти в гиперактивное состояние.

Принятие здорового гиперактивного состояния

Несмотря на свои недостатки, гиперактивное состояние также имеет положительные стороны. Доктор Хэлперн подчеркивает, что гиперактивное состояние и особые интересы могут способствовать саморегуляции, создавать положительные эмоции и оказывать положительное влияние на психическое здоровье. Более того, гиперактивное состояние может быть продуктивным пространством, позволяющим людям концентрироваться и направлять свое внимание в течение длительных периодов времени, приводя к плодотворным результатам.

Криста Мари, студентка магистратуры по социальной работе, у которой диагностированы СДВГ и аутизм, делится своим опытом гиперактивного состояния: «Гиперфокус был единственным способом что-то сделать. Без него я был слишком рассеян, чтобы выполнять задачи, и отвлекающие факторы часто были настолько значительными, что к тому времени, когда я возвращался к своей задаче, я понятия не имел, что делать, потому что не знал, где остановился».

Гиперактивное состояние и особые интересы также могут облегчить получение знаний в определенных областях, делая людей экспертами в сферах их интересов. Кроме того, гиперактивное состояние может способствовать социальным связям, предоставляя возможности для общения с единомышленниками в средах, где это ожидается.

Управление проблемами гиперактивного состояния

В случаях, когда гиперактивное состояние негативно влияет на благополучие, люди могут рассмотреть возможность установки напоминаний и будильников, чтобы проверять потребности своего тела и делать перерывы в соответствии с ними. Также может быть полезно искать поддержки у надежного человека, чтобы обеспечить удовлетворение потребностей в периоды гиперактивного состояния.

Переосмысление отличительных признаков нейродивергентности

Черты, обычно связанные с аутизмом и СДВГ, часто воспринимаются негативно. Тем не менее, важно изменить эту точку зрения и признать, что эти черты также могут быть замечательными личными сильными сторонами. Например, гиперактивное состояние может служить движущей силой, побуждающей людей к достижению своих целей.

Признавая существующие сложности, с которыми сталкиваются нейродивергентные люди, важно также отметить их уникальные сильные стороны и принять положительные аспекты нейродивергенции. Гиперактивное состояние, при эффективном управлении, может быть источником радости, саморегуляции и творчества.