Первый шаг в контроле тревожности

Присоединяйтесь к главному редактору Эми Морин, клиническому социальному работнику, в подкасте Verywell Mind для «Пятничного исправления», где она дает краткие советы или упражнения для решения проблем психического здоровья.

Слушать сейчас: Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Пятничное исправление: Эпизод 65

Тревожность проявляется в различных формах, от интенсивных эмоций при совершении телефонных звонков до неожиданных приступов паники. Она вызывает тревожные мысли и физические реакции, такие как учащенное сердцебиение и повышенный пульс, создавая трудноразрывный шаблон.

Ваша реакция играет решающую роль в определении интенсивности и продолжительности этих чувств. Определенные ошибки могут усилить тревожность, но понимание триггеров может открыть путь к более эффективным ответам.

В этом выпуске Friday Fix Эми представляет предпочтительную стратегию управления тревогой, которую могут применять люди любого возраста или в любых обстоятельствах. Она предлагает значительные преимущества для различных типов тревожности.