Как ведущая новостей Робин Мид поборола тревожное расстройство и спасла свою карьеру

Основные моменты:

• Робин Мид, ведущая «Morning Express with Robin Meade», рассказала, как приступы паники чуть не поставили крест на ее карьере телеведущей.
• Терапия и другие формы поддержки психического здоровья помогли ей справиться с тревогой и восстановить уверенность в себе.
• Теперь Мид является ведущей с самым длинным стажем работы на национальной утренней телепрограмме новостей и пишет книги о своем преодолении тревожного расстройства.

Несмотря на уверенную и энергичную манеру поведения в «Morning Express with Robin Meade» на канале HLN, ведущая когда-то столкнулась с изнурительной борьбой с приступами паники, которые угрожали ее карьере.

Первый приступ паники у Мид случился в прямом эфире, когда ей было 26 лет. Будучи местным репортером в Чикаго, она получила сценарий срочных новостей. Однако, когда она встала перед камерой, ее разум охватил страх совершить ошибку.

«Я не могла дышать, — вспоминает Мид. — Я называю это мыслью, которая съела меня».

Приступы паники продолжались, каждый раз, когда у Мид было шоу в прямом эфире. Страх перед этими приступами не только сказался на ее работе, но и на ее идентичности как телеведущей.

Тревожное расстройство может значительно ухудшить функционирование в различных аспектах жизни, включая карьеру. Доктор Элизабеттон, врач-психиатр в центрах MindPath Care, объясняет, что люди с тревогой часто описывают чувство потери контроля и катастрофические мысли.

Борьба Мид с тревогой не уникальна. Тревожное расстройство является наиболее распространенным психическим заболеванием в Соединенных Штатах, от него страдает около 40 миллионов взрослых.

Благодаря терапии и творческим методикам, таким как арт-терапия на основе мандал, Мид последние два десятилетия училась справляться со своим тревожным расстройством и не позволяла ему вмешиваться в ее работу. С тех пор она написала о своем опыте в бестселлере «Morning Sunshine!» и стала ведущей с самым длинным стажем работы на национальной утренней телепрограмме новостей.

В интервью Verywell Mind Мид поделилась своими мыслями о своем пути к психическому здоровью.

Verywell Mind: Как на вас повлиял первый приступ паники?

Робин Мид: Это было удручающе. Я думала, что сошла с ума. Никто тогда не говорил о приступах тревоги или паническом расстройстве. Я боялась, что это случится снова, и так и произошло. Это случалось только в начале новых шоу, а не в остальной части моей жизни. Но это заставило меня беспокоиться о том, что я потеряю работу и дом. Мой мозг за секунды разгонялся с нуля до 60.

Verywell Mind: Когда вы решили обратиться за помощью?

Робин Мид: Сначала я не хотела обращаться к психологу, но мой муж настоял, чтобы я поговорила с его мануальным терапевтом, который оказался специалистом по поведению человека и консультировал людей с тревожным расстройством. Она помогла мне определить, что происходит. В течение последних 20 лет я общаюсь с ней каждое воскресное утро раз в три недели. Терапия может быть трудной и болезненной, но ее польза напрямую зависит от количества вложенного в нее труда.

Verywell Mind: Чему вас научила терапия в отношении вашего тревожного расстройства?

Робин Мид: Мой терапевт помог мне увидеть, что я выстроила свой образ вокруг своей работы. Приступы паники заключались в том, подхожу ли я достаточно для того, чтобы быть телеведущей. Я была так занята тем, чтобы соответствовать образу идеальной телеведущей, который сложился у других, что отвергала свои подлинные качества. Я поняла, что именно те ошибки, которые я совершаю, и мои подлинные качества привлекают людей.

Verywell Mind: Какие методы, по-вашему, оказались наиболее эффективными для успокоения вашего тревожного расстройства?

Робин Мид: Помогает пребывание в настоящем. Тревога часто возникает из-за беспокойства о будущем, поэтому очень важно найти способы сосредоточиться на настоящем моменте. Один из способов сделать это — быть благодарным. Это заставляет вас оглядываться вокруг и думать о том, за что вы благодарны прямо сейчас.

Я также обнаружила, что рисование мандал помогает мне сосредоточиться на настоящем моменте так, как не может медитация. Это успокаивает мой мозг и позволяет мне настроиться на себя.

Verywell Mind: Какой совет вы можете дать о том, как совмещать достижение целей и заботу о себе?

Робин Мид: Когда вы определяете себя исключительно своей карьерой, она становится вашей жизнью. Но есть семь сфер жизни: духовная, умственная, физическая, семейная, профессиональная, финансовая и социальная. Невозможно ожидать, что вы будете полностью сбалансированы во всех этих сферах одновременно. Осознание того, что у вас разные обязанности и что в разное время вы выполняете разные роли, в сочетании с небольшой долей прощения очень помогают.

Verywell Mind: Чему, по-вашему, люди могут научиться в первую очередь, прочитав о пути к психическому здоровью?

Робин Мид: Когда вы видите кого-то на публике, легко представить, что его жизнь идеальна. Но важно помнить, что у всех нас есть трудности, большинство из них внутренние. Я хочу, чтобы люди знали, что можно обратиться за помощью и попросить помощи, и что они не одиноки.