Выявление тревожного типа привязанности

Тревожный тип привязанности, часто называемый просто тревожной привязанностью, характеризуется сильной тревогой, связанной с отношениями и связями. Стиль привязанности, сформированный в раннем детстве, влияет на эмоции и поведение в значимых отношениях. Исследования доктора Мэри Эйнсворт изучают, как привязанности детей влияют на их реакции на незнакомые ситуации.

Если у вас тревожный тип привязанности, вы можете испытывать низкую самооценку, негативное отношение к себе и тенденцию считать других превосходящими вас. Это может привести к зависимости в отношениях. Важно помнить, что наличие такого типа привязанности не говорит о вашей неполноценности, а скорее отражает ваши чувства неполноценности.

Признаки тревожной привязанности:

1. Сильная потребность в близких отношениях
2. Страх быть брошенным и отвергнутым
3. Трудности с доверием к другим людям
4. Повышенная чувствительность к эмоциям и поведению других
5. Склонность делать поспешные выводы о настроении партнера

Выявление тревожной привязанности:

Хотя это не является официальным диагнозом в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5), тревожная привязанность может проявляться как симптом определенных диагнозов, в том числе:

1. Пограничное расстройство личности (ПРЛ): Люди с ПРЛ испытывают сильный страх быть брошенным, что является характеристикой тревожной привязанности.
2. Социальное тревожное расстройство (социальная фобия): люди с социальной тревогой испытывают сильную тревогу по поводу того, что их будут осуждать или негативно воспринимать, что может привести к тревожной привязанности.
3. Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ (РУП): исследования показывают, что некоторые люди с РУП могут демонстрировать тревожную привязанность.

Тип привязанности однозначно не определяет конкретный диагноз. Тем не менее, определение вашего типа привязанности может повлиять на ваш подход к отношениям и помочь в разработке соответствующих планов лечения.

Причины тревожной привязанности:

1. Генетика: типы привязанности могут быть обусловлены генетическими факторами, хотя опыт раннего детства и взаимодействие с воспитателем играют значительную роль.
2. Стресс и травма: стрессовые или травмирующие события могут способствовать развитию тревожной привязанности. Непоследовательные ответы от воспитателей вызывают беспокойство о том, будут ли удовлетворяться потребности.
3. Поведение родителей: чрезмерно защищающее воспитание может способствовать тревожной привязанности. Дети могут усваивать родительскую тревогу и страх, что приводит к чувству незащищенности.
4. Отношения со взрослыми: непоследовательная привязанность или эмоционально оскорбительное поведение со стороны романтических партнеров или друзей может привести к неуверенности и тревоге в отношении привязанности.

Лечение тревожной привязанности:

1. Терапия: людям с этим типом привязанности могут быть полезны терапевтические услуги и научно обоснованные методы лечения, специально разработанные для устранения неадаптивных стилей привязанности.
2. Парная терапия: для людей, состоящих в длительных отношениях, парная терапия может помочь определить эмоции и способствовать здоровому общению.
3. Семейная терапия: дети и подростки могут извлечь пользу из семейной терапии для создания более здоровых привязанностей к воспитателям и членам семьи.

Преодоление тревожной привязанности:

1. Понимание вашего типа привязанности: признание вашего тревожного стиля привязанности — это первый шаг к пониманию вашего поведения и эмоций в отношениях.
2. Научитесь здоровому общению: поделитесь своими потребностями с близкими здоровым образом и выражайте себя, сталкиваясь с трудностями.
3. Создайте систему поддержки: развивайте дружбу и связи с несколькими людьми, создавая прочную сеть поддержки.
4. Займитесь повышением самооценки: поработайте над повышением уверенности в себе и компетентности.
5. Практикуйте заботу о себе: используйте здоровые методы заботы о себе в трудные времена.