Практики заботы о себе, которые мы будем продолжать после пандемии

Возвращаясь в офис после двух лет удаленной работы, редакционная команда Verywell размышляет о привычках заботы о себе, которые они приобрели во время пандемии и намерены сохранить и в будущем.

• Наслаждаясь игрой в Wordle как перерывом:

Андрия Парк Хуйн, редактор Verywell, обнаружила словесную игру Wordle во время пандемии и пришла к выводу, что Wordle дает возможность освежающего ментального перерыва во время обеденного часа. Восторг от угадывания слов и обсуждение результатов с членами семьи превратили Wordle в изюминку рабочего дня.

• Вступление в писательское сообщество:

Сьюзанна Гебхарт, другой редактор, во время пандемии присоединилась к писательскому сообществу. Это дало ей поддерживающую среду для работы над своим сочинением, демонстрации своих стихов и даже выступления на сцене. Хотя она и не планирует исполнять каждое написанное сочинение, она ценит наличие письма как творческого и терапевтического инструмента.

• Утренний распорядок дня: ванна, чтение, письмо:

Кейт Фейган, редактор Verywell, обнаружила, что перенос своей процедуры заботы о себе на утро помог ей преодолеть трудности, связанные с СДВГ. Теперь она получает удовольствие от принятия ванн и чтения по утрам, что помогает ей лучше сосредоточиться и подготовиться к предстоящему дню в ментальном плане.

• Медитация «Рубить дрова, носить воду»:

Джесси Ингаллс, редактор Verywell, нашел умиротворение в медитации при рубке дров, что является для него физическим и ментальным упражнением. Это монотонное занятие позволяет ему успокоить свой ум и войти в расслабленное состояние, напоминая ему, что медитация может принимать различные формы и не должна ограничиваться традиционными практиками.

Заключение:

Редакционная команда Verywell подчеркивает важность заботы о себе, особенно во время периодов перемен и переходов. Они делятся стратегиями, которые помогли им сохранить свое благополучие во время пандемии, и выражают свое намерение продолжать эти практики по возвращении в офис, приспосабливая их к новым обстоятельствам.