Тревога разлуки: причины, симптомы и лечение

Тревога разлуки — это страх быть вдали от своего основного опекуна. Это нормальная часть развития ребенка, обычно она возникает в возрасте от 8 до 14 месяцев. Однако в некоторых случаях тревога разлуки может стать расстройством, вызывая серьезный стресс и нарушения в жизни человека.

Симптомы расстройства тревоги разлуки

• Чрезмерный страх или беспокойство по поводу разлуки с основным опекуном
• Отказ ходить в школу, детский сад или другие места, где может произойти разлука
• Привязчивость к основному опекуну
• Плач или истерики при разлуке с основным опекуном
• Физические симптомы, такие как головные боли, боли в животе или тошнота
• Трудности с засыпанием
• Плохой аппетит
• Раздражительность
• Трудности с концентрацией внимания

Причины расстройства тревоги разлуки

• Точные причины до конца не изучены, но считается, что генетические и экологические факторы играют свою роль
• Семейный анамнез тревожных расстройств
• Пережитый травмирующий опыт, такой как потеря близкого человека или стихийное бедствие
• Слишком опекающие или тревожные родители

Лечение расстройства тревоги разлуки

• Психотерапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или игровая терапия
• Лекарства, такие как антидепрессанты или противотревожные препараты
• Обучение родителей
• Стратегии самопомощи, такие как техники релаксации и постепенное погружение в пугающие ситуации

Управление тревогой разлуки у детей

• Установите последовательную рутину и придерживайтесь ее как можно дольше
• Разговаривайте со своим ребенком о его страхах и тревогах в спокойной и ободряющей манере
• Постепенно подвергайте своего ребенка ситуациям, вызывающим тревогу, начиная с небольших шагов
• Хвалите своего ребенка за его смелость и прогресс
• Обратитесь за профессиональной помощью, если тревога разлуки вашего ребенка серьезна или вызывает значительный стресс

Управление тревогой разлуки у взрослых

• Расскажите врачу о своих симптомах
• Обратитесь за профессиональной помощью к терапевту или консультанту
• Практикуйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание и медитация
• Постепенно подвергайте себя ситуациям, вызывающим тревогу, начиная с небольших шагов
• Вступите в группу поддержки для людей с тревожными расстройствами