Понимание отвращения: советы психотерапевтов

Что такое отвращение?

Термин «отвращение» стал популярным в современной культуре знакомств, описывая внезапную потерю романтического или сексуального влечения к партнеру. Это негативная эмоциональная реакция, вызванная определенным поведением, привычкой или чертой характера. С психологической точки зрения отвращение проявляется как подавляющее чувство дискомфорта, брезгливости или неприятия, приводящее к уходу из отношений.

Почему возникает отвращение?

1. Красные или желтые флажки:

Эмбер Трублад, лицензированный семейный и брачный психотерапевт (LMFT), подчеркивает важность красных или желтых флажков в реакции отвращения. Красные флажки включают признаки словесного, эмоционального или физического насилия, в то время как желтые — менее серьезные поведенческие проблемы, которые могут повлиять на отношения.

1. Отдаление друг от друга:

Естественный рост и изменения у партнеров иногда могут привести к отвращению. Когда люди отдаляются друг от друга, это может привести к увеличению эмоциональной дистанции и трудностям в поддержании связи.

1. Избегающая привязанность:

Лианна Стоккард, лицензированный семейный и брачный психотерапевт в LifeStance Health, определяет избегающую привязанность как основной фактор, вызывающий отвращение. Люди с таким стилем привязанности, как правило, боятся близости и отвержения, что может привести к негативным реакциям при столкновении с интимностью.

Как справиться с отвращением:

1. Прислушивайтесь к своей интуиции:

Важно обращать внимание на свою интуицию. В случае красных флажков необходимо доверять своему чутью и рассмотреть возможность прекращения отношений. При появлении желтых флажков вы можете попробовать пообщаться, не спешить и действовать осторожно.

1. Проработайте основные проблемы:

В случаях отдаления друг от друга первостепенное значение имеет открытое и честное общение. Обсудите направление отношений и вместе найдите решения.

1. Работайте над избегающей привязанностью:

Важно устранить первопричины избегающей привязанности. Участвуйте в терапии, проводите самоанализ и ищите поддержки у друзей и семьи, чтобы разорвать цикл ощущения отвращения.

1. Практикуйте благодарность:

Выражение благодарности партнеру и сосредоточение на его положительных качествах может помочь противостоять негативным чувствам. Выражение признательности может укрепить связь и способствовать развитию отношений.

В заключение, ощущение отвращения может стать сигналом к дальнейшему изучению отношений или личностного роста. Доверяйте своей интуиции, открыто общайтесь и работайте над основными проблемами, чтобы справиться с этими трудностями и поддерживать здоровые отношения.