SAMe: польза, побочные эффекты, дозировка и взаимодействия

Обзор

S-аденозил-L-метионин (SAMe) — это диетическая добавка, широко используемая в Соединённых Штатах. Он естественным образом вырабатывается в организме и играет роль в регуляции клеточных функций. Аномальные уровни SAMe были связаны с такими состояниями, как заболевание печени и депрессия. Исследования указывают на потенциальные преимущества при этих состояниях, но необходимы дополнительные доказательства.

Потенциальные преимущества для здоровья

• Депрессия: исследования привелеки к смешанным результатам, но некоторые доказательства позволяют предположить, что SAMe может облегчать симптомы депрессии при введении в виде инъекций, а не перорально. Он также может быть полезен для людей, которые плохо реагируют на антидепрессанты.
• Болезнь Альцгеймера: несколько небольших исследований показали многообещающий эффект SAMe в замедлении снижения когнитивных функций и улучшении настроения у людей с болезнью Альцгеймера. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять его конкретную роль.
• Другие состояния: SAMe изучался на предмет его воздействия на такие состояния, как остеоартрит и заболевания печени, что продемонстрировало потенциальные преимущества. При остеоартрите он может облегчать боль, сопоставимую с нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), без обычных побочных эффектов. При заболеваниях печени SAMe может улучшить функцию печени при определённых состояниях.

Возможные побочные эффекты

• Проблемы с пищеварением
• Сухость во рту
• Головная боль
• Тошнота
• Кожная сыпь
• Головокружение

SAMe может взаимодействовать с определёнными лекарствами и следует избегать его людям с биполярным расстройством и другими психическими заболеваниями, которые могут вызвать маниакальное поведение.

Дозировка и приготовление

• SAMe можно получить в виде добавок в таблетках или капсулах.
• Условия хранения имеют решающее значение, поскольку SAMe может становиться менее эффективным при воздействии влаги и воздуха. Некоторые эксперты рекомендуют приобретать блистерные упаковки для поддержания эффективности.
• Начните с низкой дозировки, чтобы избежать побочных эффектов.
• Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить соответствующую дозировку, поскольку существуют противоречивые рекомендации для различных состояний.

Соображения по использованию добавок

• Добавки в значительной степени не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA).
• Приобретайте добавки только у надёжных поставщиков.