L'utilisation des smartphones peut améliorer la mémoire : résultats de recherches

Points clés

''' - L'utilisation d'appareils numériques peut libérer la capacité du cerveau à stocker des informations ; - S'en remettre à la mémoire externe d'un smartphone peut améliorer le fonctionnement de la mémoire, ce qui favorise la rétention d'un plus grand nombre d'informations ; - Une utilisation optimale de la technologie offre des avantages, et ces résultats peuvent guider l'utilisation des smartphones. '''

Omniprésence des smartphones et préoccupations associées

• Les smartphones sont très répandus, avec 85 % des Américains qui en possèdent un ;
• On soulève souvent des inquiétudes concernant la dépendance excessive aux smartphones.

Résultats des études de recherches

• Une étude menée par le Journal of Experimental Psychology: General a analysé les tests de mémoire de 158 participants ;
• L'utilisation de la mémoire externe d'un appareil numérique aide à se souvenir de plus d'informations en faisant de la place dans le cerveau pour d'autres détails ;
• Les participants ont montré une meilleure mémorisation en définissant des rappels pour les données à plus forte valeur sur leurs appareils.

Stockage des informations de haute et de basse priorité

• Trois études distinctes ont examiné l'impact des appareils numériques sur la mémoire en impliquant 158 participants ;
• Les participants ont entrepris une tâche de mémorisation, en attribuant des rappels à des tâches spécifiques ;
• Amélioration de la mémorisation des données de faible valeur grâce aux rappels qui libèrent le stockage cognitif ;
• Désavantage potentiel : les informations essentielles peuvent être perdues en cas de défaillance technologique.

Utilisation stratégique de la technologie

• Le Dr Julian Lagoy suggère d'utiliser les appareils pour stocker les informations essentielles ;
• Cela facilite l'amélioration de la mémoire pour les informations plus pertinentes qui ne peuvent pas être stockées sur les appareils ;
• Un contexte approprié est essentiel, car une mauvaise utilisation peut entraîner des conséquences négatives.

Priorisation des tâches

• Le Dr Clifford Segil, neurologue, estime que le stockage externe contribue à rappeler les tâches ;
• Distinguer les éléments à forte valeur et à faible valeur peut stimuler le rappel des souvenirs ;
• Les smartphones servent de rappels, ce qui augmente les possibilités de réaliser les tâches.

Considérations liées à l'âge

• L'étude a porté sur des participants âgés de 18 à 40 ans ;
• Le Dr Segil s'interroge sur l'utilité de cette approche pour les personnes de plus de 40 ans, suggérant plutôt des listes de tâches ;
• Pour ceux qui ont des problèmes cognitifs et de mémoire, la hiérarchisation des informations en fonction de leur importance peut présenter des avantages.

Recommandations pour une utilisation optimale des smartphones

• Le Dr Segil recommande d'intégrer les smartphones et les listes de tâches pour une indiçage efficace ;
• Les rappels sur les smartphones peuvent être négligés en cas de distractions, d'où l'importance des listes de tâches.

Conclusion

• L'utilisation des smartphones peut améliorer la mémoire en créant un espace cognitif pour plus d'informations ;
• Combiner la technologie avec les méthodes conventionnelles permet une amélioration optimale de la mémoire.