Stratégies pour se motiver : Le podcast Verywell Mind

Résumé :

Le podcast Verywell Mind est une source de motivation et de conseils pour obtenir un changement durable. Animé par la rédactrice en chef et psychologue clinicienne Amy Morin, LCSW, le podcast présente des experts, des auteurs, des professionnels de la performance, des célébrités et plus encore, offrant des stratégies pratiques pour rester engagé envers vos objectifs et apporter des changements significatifs à votre vie.

Stratégies motivationnelles :

1. Fixez-vous des objectifs réalistes : Décomposez vos objectifs les plus importants en étapes plus petites et plus faciles à gérer.

2. Visualisez le succès : Imaginez-vous atteindre vos objectifs et ressentez la satisfaction du succès.

3. Sortez de votre routine : Adoptez le changement et essayez quelque chose de nouveau pour sortir d'une routine.

4. Créez un tableau de visualisation : Utilisez des images et des mots pour créer une représentation visuelle de vos objectifs.

5. Célébrez vos accomplissements : Reconnaissez et célébrez vos progrès, aussi petits soient-ils.

6. Concentrez-vous sur le présent : Restez présent et concentré sur la tâche à accomplir plutôt que de vous attarder sur les échecs passés ou de vous inquiéter pour l'avenir.

7. Trouvez un modèle à suivre : Recherchez quelqu'un qui vous inspire et imitez ses habitudes positives.

8. Évitez les comparaisons : Concentrez-vous sur votre cheminement et vos progrès, sans vous comparer aux autres.

9. Utilisez des affirmations positives : Utilisez un discours intérieur positif pour renforcer votre estime de soi et votre confiance.

10. Apprenez de vos erreurs : Considérez les erreurs comme des occasions d'apprentissage et réessayez avec une approche différente.

11. Restez patient : Les progrès prennent du temps, soyez patient et persévérant dans vos efforts.

12. Pratiquez la bienveillance envers vous-même : Soyez gentil et compréhensif envers vous-même, en particulier pendant les revers.

13. Trouvez l'inspiration : Lisez des livres, regardez des TED Talks ou écoutez des podcasts qui vous inspirent.

14. Entourez-vous de personnes positives : Entourez-vous d'individus qui vous soutiennent et vous encouragent.

15. Demandez l'aide d'un professionnel : N'hésitez pas à demander l'aide d'un professionnel si vous êtes confronté à des difficultés persistantes.

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