Vendredi moyen : arrêtez de mettre vos plus grandes craintes en réalité

Dans son podcast Verywell Mind, Amy Morin, assistante sociale clinique, présente le « Vendredi moyen », un court épisode proposant une astuce ou un exercice rapide et exploitable pour vous aider à gérer un problème de santé mentale spécifique ou une préoccupation liée à ce domaine.

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Vendredi moyen : Épisode 212

Parfois, nous augmentons par inadvertance les chances que nos plus grandes craintes se réalisent.

Cela ne veut pas dire que c'est de votre faute si quelque chose de mal vous arrive. Comprenez que de mauvaises choses arrivent à la plupart des gens, peu importe les efforts qu'ils font pour les éviter.

Cependant, parfois, notre peur de quelque chose nous pousse à réagir d'une manière qui augmente en réalité la probabilité que notre peur se réalise.

Par exemple, pensez aux parents surprotecteurs. Beaucoup d'entre eux tournent autour de leurs enfants parce qu'ils ne veulent pas qu'ils soient blessés, physiquement ou émotionnellement. Ainsi, ils empêchent leurs enfants de faire des erreurs, d'être rejetés ou de prendre des risques. Par conséquent, il est possible que leurs enfants n'acquièrent pas les compétences dont ils ont besoin pour résoudre leurs problèmes, composer avec la douleur ou gérer leurs émotions. Ce manque de compétences peut les rendre plus vulnérables à être blessés plus tard dans leur vie.

Certes, ce n'est pas la seule façon dont ce scénario se déroule. Depuis le fait de sortir avec le type exact de personne que vous disiez vouloir éviter jusqu'au fait de vous retrouver dans le pétrin financier dans lequel vous aviez juré de ne jamais vous retrouver, il existe de nombreux scénarios dans lesquels nos efforts se retournent parfois contre nous.

Dans cet épisode, j'explique les quatre raisons pour lesquelles nous réalisons parfois accidentellement nos plus grandes craintes. Je vais également aborder la manière de reconnaître quand vous le faites et ce que vous pouvez faire pour changer votre plan d'action.

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Note de l'éditeur : Sachez que cette transcription n'est pas soumise à notre processus éditorial standard, elle peut donc contenir des inexactitudes et des erreurs grammaticales. Nous vous remercions de votre compréhension.

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