Remède du vendredi : Avez-vous peur d'être heureux ?

Dans cet épisode du podcast The Verywell Mind, Amy Morin, LCSW, présente un « remède du vendredi » : un conseil ou un exercice bref et réalisable pour vous aider à gérer un problème ou un défi de santé mentale spécifique.

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Remède du vendredi : Épisode 233

À première vue, on peut se demander pourquoi quelqu'un pourrait avoir peur d'être heureux. Cependant, en y réfléchissant un peu plus longtemps, vous vous souviendrez peut-être de plusieurs fois où vous avez ressenti une aversion pour le bonheur.

L'aversion au bonheur peut nuire à votre bien-être et à votre vie.

Vous avez peut-être reçu un prix et vous vous êtes senti tellement obligé de répondre aux attentes que vous avez eu peur de vous autoriser à ressentir cette réussite.

Ou peut-être que quelque chose de vraiment bien vous est arrivé, et vous aviez tellement peur que ces sentiments de bonheur ne durent pas que vous ne vous êtes pas autorisé à vous sentir heureux, même une minute, parce que vous aviez peur que tout s'effondre.

Vous vous êtes peut-être aussi retrouvé dans une situation difficile dans la vie. Par exemple, vous étiez peut-être en deuil à cause de la perte d'un être cher, ou vous traversiez une période financière difficile, et vous vous sentiez coupable de rire ou de vous amuser.

Ce ne sont là que quelques raisons pour lesquelles il peut être difficile de s'autoriser à être heureux parfois. Mais, tout comme il est malsain d'éviter une émotion inconfortable comme l'anxiété, l'aversion au bonheur peut également nuire à votre bien-être et à votre vie.

Dans cet épisode du podcast The Verywell Mind, Amy Morin partage les conclusions d'une recherche sur les raisons pour lesquelles les gens ont peur d'être heureux, l'impact que cela peut avoir sur votre vie et ce que vous pouvez faire à ce sujet.

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