Comment rester fort mentalement et résilient lorsque vous êtes stressé

Écoutez « The Friday Fix » sur le podcast The Verywell Mind pour des conseils et des exercices pratiques pour gérer les problèmes de santé mentale.

Friday Fix Épisode 67 : Développer la force mentale face au stress

De nombreuses personnes s'efforcent d'éliminer complètement le stress. Cependant, le stress est une partie inévitable de la vie. Des défis et des difficultés surviendront toujours, et même n'avoir rien à faire peut être stressant.

Développer une force mentale face au stress n'implique pas d'ignorer ou de nier son existence ; au contraire, cela implique une prise de conscience et une action proactive.

La gestion du stress est une compétence qui peut être apprise et améliorée.

En développant cette compétence, les individus peuvent gérer efficacement les situations stressantes. Dans certains cas, cela peut nécessiter des changements de style de vie pour minimiser l'exposition aux environnements stressants, comme changer d'emploi, mettre fin à des relations ou établir des limites.

La gestion du stress implique également de modifier nos réponses aux situations.

Nos pensées sur notre situation ont un impact significatif sur notre niveau de stress.

Dans cet épisode de Friday Fix, nous explorons comment changer notre état d'esprit à propos des événements stressants peut influencer considérablement les réponses de notre corps et de notre cerveau au stress.

En savoir plus sur le podcast

Le podcast Verywell Mind est accessible sur plusieurs plateformes de streaming. Si vous trouvez l'émission intéressante, envisagez de laisser un avis sur Apple Podcasts. Les avis et les notes contribuent à encourager les autres à écouter et à donner la priorité à leur santé mentale.