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Changer de thérapeute : un guide complet

  1. Évaluer son expérience actuelle en thérapie

  2. Évaluer si sa thérapie actuelle correspond à ses besoins, ses objectifs et ses attentes.

  3. Identifier les raisons du changement

  4. Réfléchir aux domaines dans lesquels la thérapie ne répond pas aux attentes.

  5. Considérer les préoccupations ou les problèmes spécifiques liés à l'approche du thérapeute, à son style de communication ou à ses qualités personnelles.

  6. Communiquer honnêtement avec son thérapeute actuel

  7. Planifier une séance pour discuter ouvertement de ses pensées et de ses sentiments concernant son expérience en thérapie.

  8. Être honnête au sujet de ses préoccupations et exprimer sa volonté d'explorer d'autres options.

  9. Demander des recommandations à son thérapeute actuel

  10. Demander à son thérapeute actuel de recommander d'autres thérapeutes qui pourraient mieux répondre à ses besoins.

  11. Utiliser les annuaires en ligne

  12. Explorer les plateformes en ligne qui permettent de rechercher des thérapeutes en fonction de leurs spécialités, des assurances acceptées et de leur localisation.

  13. Demander des recommandations à ses amis et à sa famille

  14. Si des amis ou des membres de sa famille ont eu des expériences positives avec des thérapeutes, demander leurs recommandations

  15. Tenir compte des considérations culturelles

  16. Si l'on appartient à un groupe culturel ou ethnique spécifique, penser à chercher un thérapeute qui comprend et respecte son contexte culturel.

  17. Planifier des consultations initiales avec des thérapeutes potentiels

  18. Compiler une liste de thérapeutes potentiels et organiser des consultations initiales pour les rencontrer.

  19. Utiliser ces séances pour recueillir des informations sur leur approche, leurs qualifications et leur adéquation à ses besoins.

  20. Prendre une décision éclairée

  21. Évaluer attentivement les consultations initiales en tenant compte de facteurs tels que :
  22. Sa compréhension des préoccupations et des besoins.
  23. Le niveau de confort avec son style de communication et sa personnalité.

  24. Sa compatibilité avec les objectifs et les valeurs thérapeutiques.

  25. Communiquer sa décision au thérapeute actuel

  26. Informer son thérapeute actuel de sa décision de changer de thérapeute de manière respectueuse et professionnelle.

  27. Exprimer sa gratitude pour son temps et son soutien pendant les séances.

  28. Transition vers le nouveau thérapeute

  29. Partager des informations pertinentes et l'historique thérapeutique avec le nouveau thérapeute pour assurer la continuité des soins.

  30. Discuter de toute préférence ou attente spécifique pour la nouvelle expérience thérapeutique.

  31. Gérer les émotions liées à la transition

  32. Être conscient des émotions telles que la culpabilité, la perte ou l'anxiété qui peuvent survenir pendant la transition vers un nouveau thérapeute.
  33. Parler de ces sentiments à son nouveau thérapeute et les travailler en thérapie.
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