Prospérer avec un trouble de la personnalité borderline

Le trouble de la personnalité borderline (TPB) peut avoir un impact sur votre vie à bien des égards, mais vous pouvez prendre des mesures pour vivre une vie pleine et enrichissante malgré ce diagnostic.

Renseignez-vous :

• Apprenez-en davantage sur le TPB, ses symptômes et son impact sur votre vie. De nombreuses sources crédibles peuvent fournir des informations fiables, telles que les organisations de santé mentale et les sites Web réputés.

Demandez de l’aide à un professionnel :

• Trouvez un thérapeute spécialisé dans le TPB. Il peut vous aider à gérer vos symptômes, à développer des mécanismes d'adaptation et à explorer vos problèmes sous-jacents.
• Si votre fournisseur de soins de santé vous le recommande, envisagez les médicaments comme une mesure de soutien supplémentaire.

Entrez en contact avec d'autres personnes :

• Rejoignez un groupe de soutien pour les personnes atteintes de TPB. Cela peut créer un environnement sûr et solidaire pour partager vos expériences, acquérir des connaissances et vous encourager mutuellement.
• Parlez-en à vos amis et aux membres de votre famille qui vous comprennent et vous soutiennent.

Accordez la priorité aux soins personnels :

• Ayez une alimentation saine, faites de l'exercice régulièrement et dormez suffisamment. Ces éléments peuvent vous aider à vous sentir mieux physiquement et mentalement.
• Pratiquez des activités qui vous apportent joie et détente.

Évitez la consommation de substances :

• L'alcool et les drogues peuvent aggraver les symptômes du TPB et rendre la gestion plus difficile.

Fixez-vous des objectifs réalistes :

• Fixez-vous des objectifs réalisables et significatifs. Cela peut vous donner un sentiment de but et d'accomplissement.
• Célébrez vos succès, aussi petits soient-ils.

Développez votre résilience :

• Considérez les défis comme des opportunités de croissance.
• Soyez gentil et compatissant envers vous-même.
• N'abandonnez pas. Il est possible de guérir du TPB.

Soyez patient et persévérant :

• Guérir du TPB demande du temps et des efforts. Il y aura des hauts et des bas en cours de route.
• Continuez à appliquer les stratégies d'adaptation que vous apprenez en thérapie et concentrez-vous sur votre croissance personnelle.