Les meilleurs services de thérapie de groupe en ligne de 2024 : une comparaison complète

Naviguer sur votre chemin vers une expérience optimale de thérapie de groupe en ligne

Comprendre la thérapie de groupe en ligne : la distinguer du soutien de groupe par les pairs

La thérapie de groupe implique des réunions continues avec des thérapeutes agréés et d'autres membres du groupe, généralement organisées chaque semaine. Lors de ces séances, les participants partagent et discutent de problèmes au sein d'un petit groupe. La thérapie de groupe peut être un traitement autonome ou un complément à une thérapie traditionnelle individuelle. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une technique couramment utilisée dans la thérapie de groupe.

Alors que certains fournisseurs de thérapie en ligne proposent une thérapie de groupe virtuelle, d'autres mettent l'accent sur les groupes de soutien ou de soutien par les pairs. La principale distinction réside dans l'objectif : les groupes de soutien offrent un soutien émotionnel, tandis que la thérapie de groupe vise à fournir un traitement. Les groupes de soutien tournent souvent autour d'expériences de vie spécifiques, telles que le deuil, la perte, le divorce, les relations, l'orientation sexuelle, le racisme, la survie à la violence domestique ou la gestion du stress, plutôt que de cibler des problèmes de santé mentale spécifiques.

Hannah Owens (LMSW) de Verywell Mind souligne la présence constante d'un groupe fixe de participants et du thérapeute dans la thérapie de groupe, favorisant la confiance et l'établissement de relations. Les groupes de soutien, en revanche, adoptent une approche plus ouverte, accueillant toute personne souhaitant participer.

Efficacité de la thérapie de groupe pour traiter les problèmes de santé mentale

La thérapie de groupe peut être bénéfique pour traiter divers problèmes de santé mentale, notamment :

• Anxiété
• Dépression
• Troubles de l'alimentation
• Trouble de stress post-traumatique (SSPT)
• Abus de substances
• Trouble bipolaire
• Trouble de la personnalité borderline

Déterminer votre aptitude au soutien de groupe en ligne

La thérapie ou le soutien de groupe offre plusieurs avantages. C'est souvent plus abordable que la thérapie individuelle et vous pouvez entrer en contact avec d'autres personnes vivant des situations ou des antécédents similaires. Les séances de groupe en ligne peuvent également offrir plus d'intimité que les séances en personne.

Cependant, ce n'est pas une solution universelle. Pour profiter pleinement des avantages de la thérapie de groupe, vous devez être ouvert et disposé à partager. Bien qu'il soit acceptable de ne pas partager immédiatement ou systématiquement, cela pourrait ne pas convenir si vous trouvez qu'il est difficile de partager dans un groupe. Par exemple, les personnes souffrant d'anxiété sociale ou de phobies ont souvent des difficultés à partager en groupe.

Il est essentiel de trouver un groupe avec lequel vous vous connectez, et vous devrez peut-être en essayer quelques-uns avant d'en trouver un qui fonctionne. Owens souligne que trouver le bon groupe est comme trouver le bon thérapeute. Bâtir la confiance et favoriser une volonté de travailler ensemble est crucial.

Il est important de noter que les groupes de soutien en ligne et la thérapie de groupe ne sont pas destinés à remplacer la thérapie ou la psychiatrie traditionnelles. Selon votre diagnostic de santé mentale, vous pourriez avoir besoin d'une gestion médicamenteuse ou d'une thérapie individuelle en plus ou à la place d'une thérapie de groupe. La thérapie de groupe ne convient pas aux personnes en crise ou ayant des pensées suicidaires.

Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 988 pour obtenir le soutien et l'assistance d'un conseiller qualifié. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911. Pour plus de ressources en matière de santé mentale, reportez-vous à la National Helpline Database.

Explorer les options de soutien de groupe en ligne

Lorsque vous envisagez une thérapie ou un soutien de groupe en ligne, plusieurs facteurs peuvent vous aider à vous assurer de rejoindre le bon groupe :

Coût :

Certaines entreprises proposent des groupes de soutien gratuits, tandis que d'autres facturent des frais hebdomadaires ou mensuels.

Type de groupe :

Déterminez s'il s'agit d'une thérapie ou d'un soutien par les pairs, car l'objectif principal et les objectifs peuvent différer.

Fréquence des réunions :

Certains groupes discutent de sujets spécifiques une fois, tandis que d'autres se réunissent chaque semaine pendant une période prédéterminée.

Informations d'identification du modérateur :

Des thérapeutes agréés ou des travailleurs sociaux peuvent guider les discussions de groupe et offrir des conseils d'experts. Les groupes animés par des thérapeutes peuvent coûter plus cher.

Taille du groupe :

Les petits groupes offrent plus de possibilités de participation individuelle.

Questions fréquemment posées

Coût de la thérapie de groupe ou du soutien de groupe :

Le coût de la thérapie de groupe en ligne varie selon qu'elle est animée par un thérapeute, menée en personne ou animée dans une salle de chat. Les prix varient de gratuit à 40 $ par séance ou de 60 $ à 90 $+ par mois pour les services par abonnement.

Couverture d'assurance :

La plupart des compagnies d'assurance ne couvrent pas la thérapie de groupe ou les groupes de soutien. L'assurance maladie couvre généralement les services médicalement nécessaires, tels que la psychothérapie individuelle ou la psychiatrie, qui excluent généralement la thérapie de groupe.

Durée de la thérapie de groupe en ligne :

Les séances de thérapie en ligne ou les groupes de soutien durent généralement 60 à 90 minutes. Certains groupes nécessitent un engagement de huit à douze semaines, tandis que d'autres sont continus.

Distinction entre la thérapie de groupe en ligne et le groupe de soutien en ligne :

Les deux impliquent des réunions et des discussions régulières sur les problèmes de santé mentale, souvent dirigées par un thérapeute agréé. Les groupes de soutien se concentrent sur des problèmes spécifiques comme le divorce ou le deuil, et les membres partagent leurs expériences et leurs conseils. En revanche, la thérapie de groupe est similaire à la thérapie par la parole, le thérapeute dirigeant la discussion, offrant des conseils professionnels et aidant les membres à apporter des changements positifs.

Méthodologie

Pour identifier les principales entreprises de thérapie en ligne proposant une thérapie de groupe en ligne ou un soutien de groupe en ligne, nous avons mené une évaluation approfondie :

• Évalué 55 entreprises proposant une thérapie virtuelle.
• Commentaires recueillis auprès de 105 utilisateurs par entreprise.
• Passé en revue 25 répertoires de thérapeutes en ligne, recueillant les commentaires de 180 utilisateurs chacun.

Avec l'aide de trois experts en la matière et de thérapeutes agréés, nous avons analysé ces données pour sélectionner les principaux services de thérapie de groupe.