Wie man Freunde gewinnt und behält, mit dem Bestseller-Autor Eric Barker

Der Verywell Mind Podcast

Gast:

Eric Barker ist der Gründer eines Blogs namens „Barking Up the Wrong Tree”, der wissenschaftliche Antworten darauf präsentiert, wie man „das Leben rocken“ kann. Er ist außerdem der Autor zweier Bestseller-Bücher. „Barking Up the Wrong Tree“ befasst sich mit der Wissenschaft des Erfolgs und sein neues Buch „Plays Well With Others“ diskutiert die Wissenschaft hinter Beziehungen.

Besprochene Themen:

• Einen Freund definieren
• Die Anzahl der Freunde, die benötigt werden, um das Wohlbefinden zu verbessern
• Warum Freunde bei der Lebenszufriedenheit wichtiger sein können als Familie
• Die Verbindung zwischen Freundschaft und Glück
• Wie Freunde die Gesundheit verbessern und die Heilung von Krankheiten beschleunigen
• Wie Zeit mit Freunden zu verbringen 93.000 Dollar wert sein könnte
• Tiefere Freundschaften aufbauen
• Warum zu viel Smalltalk Beziehungen schadet und was man dagegen tun kann
• Wie Arbeitsfreunde die Lebenszufriedenheit um 96 % steigern können
• Die zusätzlichen Vorteile einer Gemeinschaft von Freunden, die sich kennen
• Wie die moderne Welt mehr parasoziale Beziehungen schafft und warum das ein Problem ist
• Die Gefahren der Einsamkeit
• Sich in einem überfüllten Raum einsam fühlen
• Das Heilmittel gegen Einsamkeit
• Als Erwachsener Freunde finden
• Sich in 45 Minuten wie lebenslange Freunde mit jemandem fühlen
• Das Wichtigste, um bestehende Freundschaften aufrechtzuerhalten
• Zwei Dinge, die zeigen, dass wir echte Freunde sind
• Sich mehr darauf konzentrieren, mit Menschen in Kontakt zu treten, als sie zu beeindrucken

Wichtigste Erkenntnisse:

• Viele Menschen streben einzeln nach Glück. Es gibt jedoch einen starken Zusammenhang zwischen sozialen Beziehungen und Glück.
• Freundschaft wird oft vernachlässigt. Wir sprechen über die Bedeutung starker familiärer Beziehungen, aber nicht jeder hat eine gesunde Familie, die die psychische Gesundheit stärkt.
• Freunde sind Beziehungen, die man wählt; Beziehungen zu Menschen aufzubauen, die einen unterstützen, kann einen langen Weg dazu beitragen, die stärkste und beste Version seiner selbst zu werden.

Zitate von Eric:

„Die Forschung zeigt konsequent, dass Freunde uns glücklicher machen als jede andere Beziehung, weil sie freiwillig ist. Denn wenn uns jemand nicht gefällt, müssen wir es nicht tun [mit ihm befreundet sein]. Es ist also zerbrechlich, aber das hält es [die Freundschaft] rein.“ – Eric Barker

„Freundschaft ist großartig. Gemeinschaften sind noch besser.“

„Viele soziale Medien entstammen letztendlich dem Kumpel-Budget. Es kommt so, dass je mehr Zeit wir auf Instagram damit verbringen, mit Menschen zu reden, wir normalerweise weniger Zeit damit verbringen, dies von Angesicht zu Angesicht zu tun.“

„Wenn man das Gefühl hat, man ist nicht verbunden – dass die Leute nicht an einen denken oder sich nicht um einen kümmern – dann kann man von Menschen umgeben sein und sich trotzdem einsam fühlen.“

„Wenn die Leute nichts von deinen Kämpfen wissen, können sie dir nicht helfen.“