SuperAger verstehen: Außerordentliches Gedächtnis im fortgeschrittenen Alter

Was ist ein SuperAger?

SuperAger sind Personen im Alter von 80 Jahren oder älter, die bemerkenswerte Gedächtnisfähigkeiten und kognitive Fähigkeiten zeigen, die oft mit denen von Menschen vergleichbar sind, die drei Jahrzehnte jünger sind. Dieses außergewöhnliche Gedächtnisvermögen hebt sie von ihren Altersgenossen ab und macht sie zu einem Gegenstand wissenschaftlichen Interesses.

Das Mesulam Center for Cognitive Neurology and Alzheimer's Disease: Führende Forschung zu SuperAgern

Das Mesulam Center for Cognitive Neurology and Alzheimer's Disease an der Northwestern University Feinberg School of Medicine prägte 2008 den Begriff „SuperAger“. Ziel ihrer Forschung ist es, die genetischen, cerebralen und lebensbezogenen Faktoren zu identifizieren, die zu diesem außergewöhnlichen Gedächtnisvermögen bei älteren Erwachsenen beitragen.

Merkmale von SuperAgern

1. Gehirnunterschiede:
2. Ihre Gehirne wirken bei einer Bildgebung 20 bis 30 Jahre jünger als ihr chronologisches Alter.
3. Sie weisen im Vergleich zu ihren Altersgenossen eine größere Resistenz gegen kortikale Schrumpfung auf.
4. Sie verlieren im Vergleich zu anderen in ihrer Altersgruppe (2,24 %) langsamer an Hirnvolumen (1,06 % jährlich).
5. In ihren Gehirnen werden höhere Konzentrationen an Von-Economo-Neuronen beobachtet.

6. Ihre Hirnfasern sind bemerkenswert frei von den Verflechtungen, die mit der Alzheimer-Krankheit in Verbindung stehen.

7. Kognitive Fähigkeiten:

8. Sie besitzen Gedächtnisfähigkeiten und kognitive Kapazitäten, die über die ihrer Altersgruppe hinausgehen.
9. Sie zeigen überlegene Leistungen bei Gedächtnistests und erreichen oft die Werte von 30 Jahre jüngeren Personen.

Kann man ein SuperAger werden?

Genetische Faktoren spielen wahrscheinlich eine Rolle, aber das Mesulam Center weist darauf hin, dass die Wahl des Lebensstils die Erhaltung der Gehirnzellen beeinflussen und möglicherweise die Chancen erhöhen kann, ein SuperAger zu werden:

1. Fordern Sie Ihren Verstand heraus: - Nehmen Sie an geistig anregenden Aktivitäten teil, wie z. B. das Erlernen neuer Fähigkeiten, das Besuchen von Kursen, Spiele spielen und das Durchbrechen Ihrer Routine.

2. Bleiben Sie aktiv: - Betreiben Sie regelmäßig körperliche Aktivitäten oder Sportarten, die Ihnen Spaß machen.

3. Ernähren Sie Ihr Gehirn: - Ernähren Sie sich mit viel Blattgemüse, fettem Fisch, Kaffee, Tee und Beeren.

4. Pflegen Sie Kontakte und genießen Sie das Leben: - Führen Sie ein aktives Sozialleben, verbringen Sie Zeit mit Freunden und frönen Sie angenehmen Aktivitäten.

Schlussfolgerung:

老化是一个自然过程，而认知衰退是常见的担忧。然而，了解 SuperAger 的概念并采用健康的生活方式习惯，可以帮助我们在衰老的过程中优化大脑健康和记忆力保留。如果您注意到明显记忆力减退，那么去看医生以排除阿尔茨海默氏症等潜在疾病很重要。