„Warum ist das Leben so schwer?“ Wie Sie zurechtkommen, wenn Sie sich so fühlen

Das Leben kann einen manchmal richtig überfordern und es ist verständlich, dass man sich den vielen Herausforderungen, die vor einem liegen, nicht mehr gewachsen fühlt.

Laut einer Umfrage aus dem Jahr 2020 gaben 65 % der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten an, sich aufgrund der aktuellen Lage im Land gestresst zu fühlen. Die meisten schätzten ihren Stresslevel auf einer Skala von 1–10 im Jahr 2023 zwischen 5 und 10 ein.

Dieser Artikel erforscht die Faktoren, die zu persönlichen Herausforderungen beitragen, die Auswirkungen gesellschaftlicher Probleme, Strategien zur Überwindung von Schwierigkeiten im Leben und wie man selbst inmitten des Chaos einen Sinn findet.

Warum ist das Leben für mich so schwer?

1. Einzigartige Reise: Jeder Mensch hat seine eigenen Lebenserfahrungen. Sich mit anderen zu vergleichen, kann zu einer verzerrten Wahrnehmung deiner Situation führen.

2. Entwicklungsphase: Das Gefühl, während erheblicher Veränderungen überfordert zu sein, deutet auf eine aktive Arbeit an Verhaltensänderungen hin, die Rückschläge beinhaltet. Betrachte diese als Zeichen persönlichen Wachstums.

3. Persönliche Herausforderungen: Häufige Herausforderungen wie familiäre Probleme, Sucht, soziale Isolation, Missbrauch, Armut und chronische Krankheiten verstärken die Schwierigkeiten. Es ist ein entscheidender erster Schritt, sich dies einzugestehen.

Gesellschaftliche und externe Faktoren

1. Nachwirkungen der Pandemie: Das wirtschaftliche Chaos und die Politik, die marginalisierte Gemeinschaften unterdrücken, verstärken die Angst und Unsicherheit.

2. Finanzielle Stressfaktoren: Studienkredite, wirtschaftliche Inflation und die drohende Rezession verstärken die Sorgen.

3. Bürgerrechtsprobleme: Die Unterdrückung von Bürgerrechten weckt Ängste um die Sicherheit der eigenen Person und der geliebten Menschen, was zu noch mehr Stress führt.

Umgang mit den Schwierigkeiten

1. Suche Unterstützung: Wende dich an Freunde, Familie oder einen Therapeuten. Das Teilen von Erfahrungen bringt Erleichterung und Bestätigung.

2. Priorisiere die Selbstfürsorge: Nimm an Aktivitäten teil, die dein körperliches und geistiges Wohlbefinden fördern, z. B. Bewegung, Meditation und das Verbinden mit der Natur.

3. Setze dir realistische Ziele: Teile deine Ziele in kleinere Schritte auf und konzentriere dich auf einen Schritt nach dem anderen.

4. Entwickle Fähigkeiten zur Problemlösung: Identifiziere die Ursache deiner Herausforderungen und überlege dir Lösungen, um dich gestärkt zu fühlen.

5. Akzeptiere Veränderungen: Nimm Veränderungen als einen natürlichen Bestandteil des Lebens an und betrachte sie als Chance für Wachstum.

6. Finde Sinn und Zweck: Finde heraus, was dir Freude und Erfüllung im Leben bringt. Ein Gefühl von Sinn und Zweck kann dir in schwierigen Zeiten Orientierung und Motivation geben.

7. Übe dich in Dankbarkeit: Nimm dir jeden Tag Zeit, um darüber nachzudenken, wofür du dankbar bist. Dies verlagert den Fokus von negativen zu positiven Aspekten des Lebens.

Denk daran, dass du nicht allein bist, wenn du vor den Herausforderungen des Lebens stehst. Mit den richtigen Strategien und der richtigen Unterstützung kannst du Schwierigkeiten überwinden und einen Sinn und eine Erfüllung im Leben finden.