Hot-Girl-Walk: Wie die Kombination aus Bewegung und Selbstliebe der psychischen Gesundheit zugutekommt

Das Konzept des Hot-Girl-Walks:

Achtsame Bewegung: Der Hot-Girl-Walk ist ein innovativer Bewegungstrend, bei dem Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Selbstliebe im Vordergrund stehen.

Hintergrund: Mia, die Schöpferin dieses Trends, plädiert dafür, Spaziergänge zu unternehmen, um eine positive Denkweise zu kultivieren.

Die Vorteile von Gehen und einer positiven Einstellung für die psychische Gesundheit:

Bewegung und psychisches Wohlbefinden: Die lizenzierte Therapeutin Kylie O'Driscoll hebt die positiven Auswirkungen von Bewegung und Achtsamkeitspraktiken auf die psychische Gesundheit hervor.

Selbstakzeptanz: Alleine spazieren zu gehen kann Selbstakzeptanz und inneren Frieden fördern.

Der Ansatz des Hot-Girl-Walks:

Mias Perspektive: Mia ermutigt bei diesen Spaziergängen zu Dankbarkeit, Zielvisualisierung und positiven Selbstbestätigungen.

Musik und Energie: Sie betont die Verwendung von fröhlicher Musik, um den Geist mit positiver Energie zu füllen und negativen Gedanken entgegenzuwirken.

Umgang mit negativen Gedanken:

Annehmen statt vermeiden: O'Driscoll rät dazu, negative Gedanken anzuerkennen, anstatt sie zu unterdrücken, um zu vermeiden, dass sie verstärkt werden.

Sich selbst daran erinnern: Mias Technik zur Überwindung negativer Gedanken besteht darin, sich selbst an ihre natürliche Schönheit und ihren Wert zu erinnern.

Zusammenfassung:

Der Hot-Girl-Walk kombiniert Bewegung mit Selbstliebe und einer positiven Einstellung und fördert so das psychische Wohlbefinden, indem er achtsame Bewegung fördert und Selbstakzeptanz nährt.