Motivational Interviewing verstehen: Ein klientenzentrierter Ansatz für positive Verhaltensänderungen

Motivational Interviewing ist ein Beratungsansatz, der darauf abzielt, Einzelpersonen die Motivation zu geben, positive Verhaltensänderungen in sich selbst zu finden. Im Gegensatz zu traditionellen Beratungstechniken respektiert dieser personenzentrierte Ansatz die Autonomie des Klienten und konzentriert sich darauf, Veränderungen von innen heraus hervorzurufen. Dieser Artikel untersucht die Prinzipien, Techniken und Anwendungen von Motivational Interviewing und beleuchtet seine Wirksamkeit und Vorteile.

Die Grundprinzipien von Motivational Interviewing

Motivational Interviewing wird von vier Grundprinzipien geleitet:

1. Empathie ausdrücken: Der Berater schafft ein unterstützendes und empathisches Umfeld, das Verständnis zeigt und die Gefühle und Erfahrungen des Klienten anerkennt.

2. Diskrepanz entwickeln: Der Berater hilft dem Klienten, die Lücke zwischen seinem aktuellen Zustand und dem gewünschten Zustand zu erkennen und hebt die potenziellen Vorteile einer Veränderung hervor.

3. Mit Widerstand umgehen: Anstatt Widerstand zu konfrontieren, respektiert der Berater die Autonomie des Klienten und hilft ihm, seine Gefühle und seine Ambivalenz gegenüber Veränderungen zu erforschen.

4. Selbstwirksamkeit unterstützen: Der Berater fördert den Glauben des Klienten an seine eigene Fähigkeit, positive Veränderungen vorzunehmen, und stärkt so sein Vertrauen und seine Motivation zum Handeln.

Techniken, die beim Motivational Interviewing eingesetzt werden

Berater verwenden verschiedene Techniken, um Veränderungen durch Motivational Interviewing zu erleichtern:

1. Offene Fragen: Diese nicht wertenden Fragen ermutigen Klienten, über ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen nachzudenken, und fördern so eine tiefere Erforschung und ein besseres Selbstverständnis.

2. Bestätigungen: Der Berater erkennt die Stärken, Fortschritte und positiven Bemühungen des Klienten an und verstärkt sie, wodurch Selbstvertrauen und Motivation aufgebaut werden.

3. Reflektierendes Zuhören: Durch aktives Zuhören und Reflektieren der Aussagen des Klienten zeigt der Berater echtes Verständnis und bestätigt die Erfahrungen des Klienten.

4. Zusammenfassungen: Der Berater gibt regelmäßig kurze Zusammenfassungen der wichtigsten Punkte des Klienten, um Klarheit, Verständnis und ein Gefühl des Fortschritts zu gewährleisten.

Anwendungsmöglichkeiten von Motivational Interviewing

Motivational Interviewing hat sich als wirksam bei der Bewältigung einer Vielzahl von Verhaltensherausforderungen erwiesen, darunter:

• Kontrolle von Diabetes
• Ernährungsmanagement und Prävention von Übergewicht
• Förderung körperlicher Aktivität
• Änderung des Sexualverhaltens
• Raucherentwöhnung

Es wurde auch erfolgreich in Verbindung mit der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) zur Behandlung von Angststörungen und posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) eingesetzt.

Vorteile von Motivational Interviewing

Personen, die sich auf Motivational Interviewing einlassen, erfahren häufig die folgenden Vorteile:

• Gesteigertes Selbstvertrauen und Selbstsicherheit
• Erhöhtes Selbstbewusstsein und Verständnis der eigenen Motivationen
• Geringere Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls in Zukunft
• Größere Empfänglichkeit für Behandlungen
• Ein Gefühl der Befähigung und Kontrolle über das eigene Leben

Wirksamkeit und empirische Beweise

Zahlreiche Studien haben die Wirksamkeit von Motivational Interviewing bei der Behandlung verschiedener psychischer und physischer Gesundheitsprobleme nachgewiesen. Eine Metaanalyse von 68 Studien ergab, dass Motivational Interviewing das Gesundheitsverhalten im Vergleich zu Kontrollgruppen signifikant verbesserte.

Wann ist Motivational Interviewing angebracht?

Während Motivational Interviewing für viele Personen von Vorteil sein kann, ist es besonders wirksam für diejenigen, die widersprüchliche Gefühle gegenüber der Veränderung ihres Verhaltens zeigen. Der kollaborative und nicht-konfrontative Ansatz respektiert die Autonomie des Klienten und erhöht die Wahrscheinlichkeit einer dauerhaften Veränderung.

Erste Schritte mit Motivational Interviewing

Wenn Sie glauben, dass Motivational Interviewing Ihnen oder einer Ihnen wichtigen Person helfen könnte, sind hier einige Schritte, die Sie unternehmen können:

1. Einen ausgebildeten Berater finden: Sie können ausgebildete Motivational-Interviewing-Berater über psychiatrische Kliniken, Privatpraxen und Online-Plattformen finden.

2. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse: Einige Krankenversicherungsträger übernehmen möglicherweise die Kosten für Motivational-Interviewing-Sitzungen.

3. Bereiten Sie sich auf die erste Sitzung vor: Nehmen Sie sich vor Ihrer ersten Sitzung etwas Zeit, um über Ihre Gedanken, Gefühle und Ziele für die Veränderung nachzudenken.

Motivational Interviewing bietet einen wirkungsvollen Ansatz, um Einzelpersonen zu befähigen, positive Verhaltensänderungen vorzunehmen. Durch die Förderung einer kollaborativen Partnerschaft, die Ausdruck von Empathie und die Förderung der Motivation von innen heraus hilft Motivational Interviewing Klienten, Widerstände zu überwinden, Vertrauen aufzubauen und die Kontrolle über ihr Leben zu übernehmen.