Selbsthilfestrategien für den Umgang mit Essstörungen: Ein Weg zur Genesung

Essstörungen sind komplexe Erkrankungen der psychischen Gesundheit, die schwerwiegende Auswirkungen auf das körperliche und emotionale Wohlbefinden haben können. Herkömmliche Behandlungsansätze beinhalten oft eine spezielle Betreuung durch medizinisches Fachpersonal. Diese kann teuer sein und es kann schwierig sein, diese in Anspruch zu nehmen. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass Selbsthilfeinterventionen bei der Behandlung und Überwindung bestimmter Arten von Essstörungen wirksam sein können, insbesondere bei Bulimia nervosa, Essanfällen und subklinischen Varianten dieser Erkrankungen.

Was ist Selbsthilfe bei Essstörungen?

Selbsthilfe bei Essstörungen beinhaltet in der Regel die Verwendung von strukturierten Ressourcen wie Handbüchern, Arbeitsblättern, Smartphone-Apps oder webbasierten Plattformen, die Einzelpersonen durch eine Reihe von Schritten führen. Diese Ressourcen liefern Informationen über Essstörungen, hinterfragen nicht hilfreiche Gedanken und Verhaltensweisen und vermitteln praktische Fähigkeiten, um Symptome zu behandeln und die Genesung zu fördern.

Arten von Selbsthilfeinterventionen

1. Reine Selbsthilfe: Einzelpersonen arbeiten sich unabhängig durch das Material, ohne die Anleitung eines Fachmanns.

2. Geleitete Selbsthilfe: Selbsthilferessourcen werden mit der Unterstützung eines Moderators oder einer geschulten Person kombiniert, die nicht unbedingt ein professioneller Therapeut für Essstörungen sein muss. Diese Unterstützung kann in verschiedenen Formaten erfolgen, z. B. in persönlichen Gesprächen, Telefonaten, SMS oder Online-Chats.

Wirksamkeit von Selbsthilfe bei Essstörungen

Forschungsstudien haben gezeigt, dass Selbsthilfeinterventionen bei Gruppen von Personen mit Bulimia nervosa, Essanfällen und anderen näher bezeichneten Ernährungs- und Essstörungen (OSFED) wirksam sein können. Unter diesen Störungen gibt es stärkere Beweise für die Wirksamkeit der Selbsthilfe bei der Behandlung von Essanfällen. Es wurde herausgefunden, dass geführte Selbsthilfe hilfreicher ist als reine Selbsthilfe. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Selbsthilfe bei der Reduzierung von Symptomen und der Verbesserung der Ergebnisse überlegen ist als gar keine Behandlung.

Vorteile von Selbsthilfe bei Essstörungen

1. Kosteneffektivität: Im Vergleich zu anderen Behandlungsoptionen ist Selbsthilfe im Allgemeinen kostengünstiger.

2. Zugänglichkeit: Selbsthilfeinterventionen können von Personen in Anspruch genommen werden, die möglicherweise nicht die Ressourcen oder die Möglichkeit haben, an traditionellen Therapiesitzungen teilzunehmen.

3. Flexibilität: Selbsthilfe ermöglicht es Einzelpersonen, das Material in ihrem eigenen Tempo und zu ihrer eigenen Zeit zu bearbeiten.

4. Anonymität: Selbsthilfe kann ein Gefühl von Anonymität vermitteln, was für Personen attraktiv sein kann, die aufgrund von Stigmatisierung oder Verlegenheit zögern, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Wann Selbsthilfe nicht empfohlen wird

Selbsthilfe kann zwar hilfreich sein, ist aber nicht für jeden geeignet. Sie wird nicht für Personen empfohlen, die untergewichtig sind, kürzlich stark an Gewicht verloren haben oder bei denen Anorexia nervosa oder ähnliche Erkrankungen diagnostiziert wurden. Diese Erkrankungen erfordern eine spezielle medizinische Versorgung.

Schlussfolgerung

Selbsthilfeinterventionen können eine wertvolle Ressource für Menschen mit Essstörungen sein, die möglicherweise keinen Zugang zu einer speziellen Behandlung haben oder einen selbstgesteuerten Genesungsansatz bevorzugen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Genesung von einer Essstörung oft eine Kombination aus Selbsthilfestrategien und professioneller Unterstützung erfordert. Wenn Sie mit einer Essstörung zu kämpfen haben, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um die besten Behandlungsoptionen für Ihre spezifische Situation zu besprechen. Denken Sie daran, dass Essstörungen behandelbar sind und eine Genesung mit der richtigen Unterstützung möglich ist.