Freitagskorrektur: Wie Gartenarbeit bei Depressionen helfen kann

Jeden Freitag veröffentlicht der Verywell Mind Podcast eine neue Folge mit einem umsetzbaren Tipp oder einer Übung zum Umgang mit einem bestimmten psychischen Problem. Dies ist das Transkript für Folge 198, „Wie Gartenarbeit bei Depressionen helfen kann“.

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Transkript

Es gibt viele verschiedene Behandlungen für Depressionen, darunter Medikamente, Therapie und transkranielle Magnetstimulation. Aber auch Änderungen des Lebensstils können helfen.

Eine großartige Möglichkeit, Ihre Stimmung zu verbessern und Stress abzubauen, besteht darin, einen Garten anzulegen. Die Gartentherapie hat sich zu einem ganzen Behandlungsfeld für Menschen entwickelt, die ihr Wohlbefinden verbessern möchten.

Ob es sich um einen Gemeinschaftsgarten oder nur um ein paar Pflanzen in Ihrem Haus handelt, in der Natur zu sein, sich körperlich zu betätigen und auf ein Ziel hinzuarbeiten, ist gut für Ihre geistige Gesundheit.

Natürlich sind Gärten im Freien ideal, aber auch Pflanzgefäße oder Zimmerpflanzen können wirksam sein.

Und wenn Sie keinen grünen Daumen haben, machen Sie sich keine Sorgen. Das Lernen über Pflanzen ist Teil des Prozesses. Sie können leicht zu pflegende Pflanzen finden, die zu Ihrem Lebensstil passen.

Und wenn Sie die Pflanzen nicht selbst anbauen möchten, kann es gut für Ihr emotionales Wohlbefinden sein, einfach Pflanzen um sich zu haben. Sie müssen sich nicht unbedingt um sie kümmern.

In der Folge dieser Woche erkläre ich, warum Gartenarbeit gut für die geistige Gesundheit ist und wie man Pflanzen in einen Plan integriert, der Ihr allgemeines Wohlbefinden fördert.

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Rezensionen und Bewertungen sind eine großartige Möglichkeit, andere zu ermutigen, auch zuzuhören und ihre geistige Gesundheit zu priorisieren.

Anmerkung der Redaktion: Dieses Transkript entspricht nicht unserem redaktionellen Standardprozess und kann Ungenauigkeiten und Grammatikfehler enthalten. Vielen Dank.

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