Entkoppelung Ihres Selbstwertgefühls von Ihrer Arbeit

Die Gefahren, sich an unsere Arbeit zu binden

Sich an unsere Arbeit zu binden, kann uns hemmen und zu Gefühlen der Unzulänglichkeit, Depression und Selbstzweifel führen, wenn wir Misserfolge oder berufliche Herausforderungen erleben.

Wie Sie sich von Ihrer Arbeit entkoppeln können

• Identifizieren Sie Ihre Werte
• Reflektieren Sie, was für Sie wichtig und wesentlich ist.

• Richten Sie Ihre Arbeit nach Ihren Werten aus, um mehr Sinn und Zweck zu finden.

• Setzen Sie sich realistische Ziele

• Legen Sie sowohl für Ihre Arbeit als auch für Ihr Privatleben erreichbare Ziele fest.

• Setzen Sie sich die Messlatte nicht zu hoch, da dies zu Entmutigung führen kann.

• Stellen Sie negative Gedanken in Frage

• Seien Sie achtsam und stellen Sie negative Wahrnehmungen über sich selbst und Ihre Arbeit in Frage.

• Hinterfragen Sie die Beweise, die diese negativen Gedanken stützen.

• Üben Sie Mitgefühl mit sich selbst

• Seien Sie freundlich und verständnisvoll zu sich selbst, auch wenn Fehler passieren.

• Betrachten Sie Fehler als Lerngelegenheiten und konzentrieren Sie sich auf persönliches Wachstum.

• Suchen Sie professionelle Hilfe

• Wenn Sie es schwierig finden, Ihr Selbstwertgefühl von Ihrer Arbeit zu entkoppeln, sollten Sie professionelle Hilfe in Betracht ziehen.
• Ein Therapeut kann Ihnen helfen, die Ursache dieser Gefühle zu erforschen und Bewältigungsmechanismen zu entwickeln.

Denken Sie daran, dass Ihr Selbstwertgefühl nicht durch Ihre Berufsbezeichnung oder Ihren finanziellen Erfolg definiert wird. Ihr inhärenter Wert als Individuum ist unabhängig von diesen Aspekten und Sie verdienen Liebe und Respekt, unabhängig von Ihrer Arbeit oder Ihren Leistungen.