8 beste Podcasts zum Einschlafen

Ein Drittel der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten hat Schlafprobleme. Es gibt viele Techniken, um besser zu schlafen, und eine davon ist das Hören von Podcasts. Diese Selbsthilfemethode hat sich als effektiv erwiesen und hilft Ihnen, sich zu entspannen.

Im Folgenden sind acht speziell entwickelte Podcasts aufgeführt, die Sie einschlafen lassen.

Slow Radio

Wenn Sie es satt haben, dass Ihre Gedanken nachts rasen, probieren Sie Slow Radio. In diesem Podcast gibt es Lo-Fi-Sounds wie Vogelgezwitscher, Mönchsgesänge und Regen, der auf ein Dach schlägt. Er wird von BBC3 gehostet und wöchentlich aktualisiert, sodass Sie jede Woche neue Klänge genießen können. Derzeit stehen Ihnen 108 Folgen zur Verfügung.

Sleep With Me

Tauchen Sie mit Sleep With Me in Ihre Kindheit ein, einem Podcast, der Sie mit Gute-Nacht-Geschichten für Erwachsene einschlafen lässt. Moderator Drew Ackerman, auch bekannt als Scooter, schöpft aus seiner bunten Kindheit, um faszinierende und entspannende Geschichten zu erzählen. Der 2013 gestartete Podcast hat über 1000 Episoden, die jeweils 60 bis 90 Minuten dauern.

Beispielfolgen:

• Nr. 468: Der Weihnachtsbaum, der einen Spaziergang machte
• Nr. 949: Der Boulevard der Turner-Aussteiger
• Nr. 1086: Der Klang der Trommeln

Boring Books For Bedtime

Wenn Sie lieber jemandem beim Lesen eines Buches zuhören möchten, versuchen Sie es mit Boring Books For Bedtime. Die Moderatoren lesen aus Materialien wie naturwissenschaftlichen Lehrbüchern oder Geschichtsbüchern vor. Mit über 200 Episoden und einer Laufzeit von etwa 50 Minuten pro Folge können Sie sich „The Wealth of Nations“ von Adam Smith oder „On the Origin of Species“ von Charles Darwin anhören.

Beispielfolgen:

• Der Wohlstand der Nationen von Adam Smith
• Zwei Hektar genügen von Edmund Morris
• Über den Ursprung der Arten von Charles Darwin

Get Sleepy

Tom Jones ist die Stimme hinter Get Sleepy, einem Podcast, der seinem Namen alle Ehre macht. Tom hat einen beruhigenden britischen Akzent und weiß, wie man Sie in den Schlaf wiegt. Zweimal wöchentlich werden neue Folgen veröffentlicht, die Themen wie Meditation mit Lichtschaltern und den Mythos von Atlantis behandeln. Es ist eine Zusammenarbeit von Schriftstellern, Meditationsexperten und Voice-Over-Künstlern, die alle von Schlafexperten angeleitet werden.

Beispielfolgen:

• Den Dalai Lama finden
• Meditation mit Lichtschaltern zum Einschlafen
• Der Mythos von Atlantis

Goodnight World

Der Podcast Goodnight World ist perfekt, um Ihre Kleinen einzuschläfern. Ihre Lieblingscharaktere aus der Sesamstraße, wie Elmo und Bibo, erzählen Geschichten, die Kindern und Erwachsenen helfen, sich zu entspannen. Derzeit gibt es 14 Folgen, die jeweils etwa 20 Minuten dauern.

Beispielfolgen:

• Elmo hilft in Hoopers Laden aus
• Bert & Bernie & The Clean Machines
• Abby & Rudy in Es war einmal eine Bibliothek

Nothing Much Happens

Nothing Much Happens ist ein Podcast, der für Menschen konzipiert wurde, die nachts von ängstlichen Gedanken oder Unruhe wach gehalten werden. Moderatorin Kathryn Nicolai verfügt über jahrelange Erfahrung als Yoga- und Meditationslehrerin und kombiniert Geschichtenerzählen mit Gehirn-Trainingsmethoden, um Ihnen zu einem besseren Schlaf zu verhelfen. Der Podcast beinhaltet zu Beginn jeder Folge eine Atemübung, die Ihnen beim Entspannen hilft.