Das Zusammenspiel von Hormonen und psychischer Gesundheit

Unser Körper produziert Hormone, chemische Botenstoffe, die verschiedene physiologische und psychologische Funktionen beeinflussen, darunter Stimmungen, Emotionen und das allgemeine psychische Wohlbefinden. Nahezu alle Hormone haben einen gewissen Einfluss auf unsere psychische Gesundheit, und wenn die Hormonspiegel schwanken oder aus dem Gleichgewicht geraten, kann dies zu verschiedenen psychischen Erkrankungen führen.

Wichtige Hormone und ihr Einfluss auf die psychische Gesundheit

• Serotonin: Dieser Neurotransmitter reguliert Stimmung, Verhalten und Gedächtnis. Ungleichgewichte im Serotoninspiegel wurden mit psychiatrischen Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen, PTBS und Zwangsstörungen in Verbindung gebracht.

• Dopamin: Dopamin ist an Motivation, Belohnung und Vergnügen beteiligt, niedrige Dopaminspiegel sind mit Gefühlen der Depression und Apathie verbunden.

• Cortisol: Ein Steroidhormon, das Stress bewältigt und die „Kampf- oder Flucht“-Reaktion des Körpers aktiviert. Chronisch hohe Cortisolspiegel können zu Angstzuständen, Depressionen und beeinträchtigten kognitiven Funktionen beitragen.

• Schilddrüsenhormon: Dieses Hormon wird von der Schilddrüse abgesondert und beeinflusst den Stoffwechsel, die Herzfrequenz, die Atmung und die Muskelfunktion. Zu viel oder zu wenig Schilddrüsenhormon kann Symptome von Depressionen und Angstzuständen hervorrufen.

• Sexualhormone: Bei Frauen schwanken Östrogen und Progesteron während des Menstruationszyklus, der Schwangerschaft und der Wechseljahre und beeinflussen so Stimmung, Emotionen und Sexualität. Testosteron, das wichtigste männliche Sexualhormon, beeinflusst ebenfalls die Stimmung, das Verhalten und die sexuellen Gefühle.

Hormonelle Veränderungen und psychische Gesundheitserkrankungen

• Menstruationszyklus: Monatliche hormonelle Schwankungen während des Menstruationszyklus können zu Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und PMS führen.

• Wechseljahre: Ein Rückgang des Östrogen- und Progesteronspiegels während der Wechseljahre kann zu Angstzuständen, Depressionen und Schlafstörungen führen.

• Schilddrüsenhormonstörungen: Sowohl Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion) als auch Hyperthyreose (Schilddrüsenüberfunktion) können Symptome von Angst, Depression und Müdigkeit hervorrufen.

• Hormonelle Ungleichgewichte: Erkrankungen wie das Cushing-Syndrom (zu viel Cortisol) und die Addisonsche Krankheit (zu wenig Cortisol) können Symptome einer psychischen Erkrankung hervorrufen.

• Prämenstruelle dysphorische Störung (PMDD): Eine schwere Form von PMS, die zu erheblichen Stimmungsschwankungen und Depressionen führt.

• Postpartale Depression: Schnell wechselnde Hormonspiegel nach der Geburt können zu einer postnatalen Depression führen.

• Perimenopause und Menopause: Ein Abfall des Östrogenspiegels während der Perimenopause und der Menopause kann zu Stimmungsschwankungen, Depressionen und Angstzuständen führen.

Strategien zur Behandlung hormoneller Veränderungen für ein verbessertes psychisches Wohlbefinden

• Veränderungen des Lebensstils:
• Achten Sie auf ausreichend Schlaf.
• Treiben Sie regelmäßig Sport.
• Nehmen Sie eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung zu sich.
• Üben Sie Stressbewältigungstechniken wie Meditation, Yoga oder tiefe Atemübungen.

• Sprechen Sie über Ihre Gefühle mit vertrauten Freunden, Familienmitgliedern oder einem Therapeuten.

• Medizinische Eingriffe:

• Hormonersatztherapie (HRT) bei Wechseljahrsbeschwerden.
• Schilddrüsenmedikamente bei Hypothyreose und Hyperthyreose.
• Antibabypillen, Antidepressiva und Medikamente gegen Angstzustände bei PMS und PMDD.

• Antidepressiva bei postpartaler Depression.

• Therapieoptionen:

• Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und interpersonelle Therapie bei Depressionen.
• KVT, Expositionstherapie und Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) bei Angstzuständen.
• KVT und Entspannungstherapien bei PMS.

Schlussfolgerung

Hormone spielen eine wichtige Rolle für unsere allgemeine Gesundheit und unser psychisches Wohlbefinden. Hormonelle Veränderungen in verschiedenen Lebensphasen und Ungleichgewichte können unser tägliches Funktionieren erheblich beeinträchtigen. Wenn Sie unter psychischen Problemen leiden, von denen Sie vermuten, dass sie mit hormonellen Schwankungen zusammenhängen, ist es wichtig, einen Arzt zur Diagnose und Behandlung zu konsultieren.