Die Last der Vorsichtsmüdigkeit während anhaltender Virenausbrüche

Hauptpunkte

• Die anhaltende Besorgnis über neue Virenausbrüche verursacht Müdigkeit und Erschöpfung.
• Die Kontrolle des Stresslevels kann bei der Bekämpfung von Vorsichtsmüdigkeit helfen.
• Wachsamkeit ist zwar vorteilhaft und notwendig, wird jedoch problematisch, wenn sie das tägliche Leben stört.

Die Last anhaltender Virenausbrüche

Das COVID-19-Virus gehört zu den Top 10 der Sorgen weltweit. Aktuelle Ausbrüche wie Affenpocken, Polio im Abwasser, Tomatengrippe und neue Coronavirus-Stämme haben die Angstzustände verstärkt. Sobald ein Virus abgeklungen zu sein scheint, steht scheinbar ein anderes bereit, seinen Platz einzunehmen. Das wirft die Frage auf, worüber man sich Sorgen machen muss und wie man mit den Ängsten umgeht.

Wendi L. Lopez, PsyD, Kinderpsychologin am Cincinnati Children's Medical Center, betont, wie wichtig es ist, Risiken und die Realität angesichts neuer Bedrohungen zu bewerten. Sie unterstreicht die Notwendigkeit, Fehlinformationen zu erkennen und die Risiken vollständig zu verstehen, um sich wirksam zu schützen.

Verstehen von gesunder und ungesunder Sorge

Die Forschung legt nahe, dass Sorgen, die traditionell mit Negativität verbunden werden, in einigen Fällen vorteilhaft sein können. Sie können Einzelpersonen dazu motivieren, geeignete Maßnahmen zu ergreifen.

Dr. Lopez betont die natürliche und schützende Rolle der Sorge, die Menschen wachsam und sicher hält. Sie betont die Notwendigkeit, ein Gleichgewicht aufrechtzuerhalten und Vorsicht walten zu lassen, ohne die Entscheidungsfindung und das tägliche Funktionieren zu beeinträchtigen.

Während des ersten Auftretens von COVID-19 kann ein gesundes Maß an Besorgnis zu vorbeugenden Maßnahmen und einer reduzierten Übertragung geführt haben. Übermäßige Sorgen können jedoch lähmend sein.

Die schädlichen Auswirkungen übermäßiger Sorgen

Übermäßige Sorgen können lähmend sein und zu körperlichen und geistigen Gesundheitsproblemen führen. Chronischer Stress erhöht den Cortisolspiegel, beeinflusst den Blutdruck, den Schlaf und trägt zu Reizbarkeit und Müdigkeit bei.

Überwältigender Stress behindert auch die Fähigkeit, zukünftig mit Stress umzugehen, was Angst, Ohnmacht und Hoffnungslosigkeit verstärkt. Er verzerrt die Gedanken und beeinträchtigt die Fähigkeit, zwischen beherrschbaren und unkontrollierbaren Situationen zu unterscheiden.

Umgang mit Vorsichtsmüdigkeit

Verschiedene Quellen bombardieren Einzelpersonen ständig mit Nachrichten über Epidemien. Experten empfehlen, den Nachrichtenkonsum einzuschränken, um eine ständige Konfrontation mit potenziellen Ängsten zu vermeiden.

Die Umsetzung von Strategien zur Regulierung des Stresspegels ist von entscheidender Bedeutung. Die Priorisierung grundlegender Praktiken für die psychische Gesundheit wie ausreichenden Schlaf, gesunde Ernährung, Bewegung, Flüssigkeitszufuhr und Entspannungstechniken ist unerlässlich. Sich professionelle Hilfe zu holen, kann einen erheblichen Unterschied machen.

Letztendlich ist es wichtig, die Notwendigkeit von Ruhe anzuerkennen und Körper und Geist die Möglichkeit zu geben, sich zu erholen. Sich mental und physisch vorzubereiten, ermöglicht ein besseres Verständnis und die Verarbeitung herausfordernder Situationen.

Fazit

Dr. Merrill betont, wie wichtig es ist, Stress abzubauen, um inmitten komplexer Probleme ausgeglichener Entscheidungen treffen zu können. Die Aufrechterhaltung eines Gleichgewichts zwischen Wachsamkeit und allgemeinem Wohlbefinden ist der Schlüssel, um laufende Virenausbrüche effektiv zu bewältigen.