Die erstaunliche Kraft des Gewöhnlichen mit Ronald Siegel von Harvard

In dieser Ausgabe des Verywell Meditate Podcast diskutiere ich mit Ronald Siegel, Psy.D., einem Professor für Philosophie am Havard Medical College, über die Bedeutung von Achtsamkeit, Empathie und gesundem zwischenmenschlichen Umgang.

Einführung zu Ronald Siegel

• Er ist Dozent für Psychologie an der Havard University.
• Er forscht und lehrt auf den Gebieten Achtsamkeit und Mind-Body-Medizin.
• Er hat mehrere Bücher verfasst, darunter „The Ordinary's Astonishing Strength.“

Warum Ronald Siegel die mentale Stärke betont

• Um innere Stärke zu erreichen, ist es wichtig, Demut, Verletzlichkeit und wahrhaft verbundene Beziehungen zu fördern.
• Er warnt davor, dass das Fixieren unserer Kultur auf Leistungen zu einem nie endenden Zyklus des Unglücks führen kann.
• Er sagt, dass Menschen sich darauf konzentrieren sollten, Beziehungen zu anderen aufzubauen, anstatt zu versuchen, andere zu beeindrucken.

Behandelte Themen

• Wie man anfängt, Freude mit Erfolg in Verbindung zu bringen.
• Wie das Selbstwertgefühl unserer Eltern unsere Motivation zum Erzielen von Leistungen beeinflussen kann.
• Wie Werbung uns manipulieren kann, weil wir uns gut fühlen wollen.
• Welche Aktivität uns dabei helfen kann herauszufinden, was im Leben wirklich wichtig ist.
• Wie der Versuch, das eigene Selbstwertgefühl zu verbessern, zu einem schlechten Zyklus werden kann, der einer Sucht gleicht.
• Wie man aus der Gewohnheit herauskommt, alles persönlich zu nehmen.
• Warum es besser ist, sich auf den Aufbau von Beziehungen zu konzentrieren, anstatt zu versuchen, andere zu beeindrucken.
• Wie Dankbarkeit uns davon abhalten kann, so hart zu uns selbst zu sein.
• Wie man die Angst davor überwindet, nicht gut genug zu sein.
• Warum es der Schlüssel zu einem erfüllteren Leben sein kann, unsere Gewöhnlichkeit anzunehmen.

Einblicke in mentale Stärke und Lehren aus dem Bereich allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden

• Es ist wichtig, sich um die psychische Gesundheit zu kümmern.
• Der Zusammenhang zwischen Leistungen und Verbesserung der psychischen Gesundheit ist nicht immer linear.
• Die Verbesserung der psychischen Gesundheit führt kurzfristig zu einem gesteigerten Selbstwertgefühl.
• Ein höheres Maß an Freude und allgemeinem Wohlbefinden lässt sich erreichen, indem wir der Entwicklung starker sozialer Beziehungen Priorität einräumen.

Zitate von Dr. Siegel

• „Wenn wir Freude an Beziehungen haben, wenn wir Freude an unserem Körper und Freude an allen Dingen haben können – das ist ein Geschenk.“
• „Es ist eine Kombination deiner Lieblingssachen, wenn es dir am besten geht. Nicht nur wenn alles gut läuft, sondern auch wenn du eine schwere Zeit durchmachst.“
• „Die Praxis, ‚normal‘ zu sein, kann das Nicht-Beurteilen anderer Menschen, das Nicht-Beurteilen von sich selbst, das Nicht-Beurteilen der eigenen Gedanken und das Akzeptieren, dass wir alle fehlerhaft sind, umfassen.“
• „Ich suchte nach einem höheren Sinn im Leben. Ich suchte nach einem Weg, mich enger mit Menschen zu verbinden.“

Zusätzliche Informationen zum Podcast

Der Verywell Meditate Podcast ist auf allen gängigen Hörplattformen verfügbar. Wenn dir die Show gefällt, bewerte und rezensiere sie bitte auf Apple Podcasts.

Gute Bewertungen und Rankings können andere motivieren, zuzuhören, und sie dazu ermutigen, ebenfalls ihrer psychischen Gesundheit Priorität einzuräumen.

Haftungsausschluss: Dieses Transkript wurde nicht unserem üblichen redaktionellen Prozess unterzogen und kann grammatikalische oder andere Fehler enthalten. Wir bitten um Entschuldigung.

Bitte wenden Sie sich hierher für Medien- und Vortragsanfragen.

Vergleichbare Folgen

• Mit Nedra Glover Tawwab: Authentisch sein und weniger gefallen wollen
• [Mit Brené Brown: Beziehungen, Trauma und die Kraft der Ver