Typen und Symptome von Panikattacken

Panikattacken sind plötzlich auftretende und intensive Gefühle von Furcht, Angst oder Beklemmung, die von unangenehmen körperlichen Symptomen begleitet werden. Sie stellen keine psychische Erkrankung an sich dar, sondern beschreiben vielmehr eine Reihe von Symptomen, die im Zusammenhang mit anderen psychischen Erkrankungen wie Angststörungen, posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) und schwerer depressiver Störung (MDD) auftreten können.

Arten von Panikattacken

Es gibt zwei Hauptarten von Panikattacken:

1. Erwartete Panikattacken: Diese Attacken treten als Reaktion auf einen bekannten Auslöser auf, wie z. B. Höhenangst oder Platzangst.

2. Unerwartete Panikattacken: Diese Attacken treten plötzlich auf, ohne offensichtlichen Auslöser.

Symptome von Panikattacken

Die Symptome von Panikattacken können von Person zu Person unterschiedlich sein, umfassen aber typischerweise:

• Schmerzen oder Unbehagen in der Brust: Oft beschrieben als ein Gefühl von Druck, Enge oder Schmerz in der Brust.
• Schüttelfrost oder Hitzewallungen: Kälte- und Klammschweißigkeit oder Hitzewallungen.
• Schwindel, Unsicherheit, Benommenheit oder Ohnmacht: Oft beschrieben als ein Gefühl des Gleichgewichtsverlusts oder ein Gefühl, ohnmächtig zu werden.
• Todesangst: Ein häufiges Symptom von Panikattacken, das sehr belastend sein kann.
• Angst, die Kontrolle zu verlieren oder verrückt zu werden: Das Gefühl, die Kontrolle über seine Gedanken, Gefühle oder Handlungen zu verlieren.
• Gefühl des Würgens oder Erstickens: Oft beschrieben als ein Gefühl der Enge im Hals oder ein Gefühl, nicht atmen zu können.
• Übelkeit oder Bauchschmerzen: Ein häufiges Symptom von Panikattacken, oft begleitet von Durchfall.
• Herzklopfen oder beschleunigter Herzschlag: Oft beschrieben als ein Gefühl, dass das Herz rast oder in der Brust pocht.
• Kurzatmigkeit oder Erstickungsgefühle: Oft beschrieben als ein Gefühl, nicht genug Luft zu bekommen.
• Zittern oder Schütteln: Ein häufiges Symptom von Panikattacken, oft begleitet von Schwitzen.

Behandlung von Panikattacken

Es gibt eine Reihe von wirksamen Behandlungen für Panikattacken, darunter:

• Psychotherapie: Diese Art von Therapie kann Ihnen helfen, die Ursachen Ihrer Panikattacken zu verstehen und Bewältigungsmechanismen zu entwickeln, um sie zu bewältigen.
• Medikamente: Bestimmte Medikamente, wie z. B. Antidepressiva und Benzodiazepine, können die Häufigkeit und Schwere von Panikattacken wirksam reduzieren.
• Selbsthilfestrategien: Es gibt eine Reihe von Selbsthilfestrategien, die Ihnen helfen können, Panikattacken zu bewältigen, wie z. B. Entspannungstechniken, tiefe Atemübungen und regelmäßige Bewegung.