Что делать, когда вы чувствуете себя совершенно одиноким, с певицей и автором песен Грейс Гаустад

В подкасте The Verywell Mind Эми Морин, магистр социальной работы, берет интервью у писателей, экспертов, предпринимателей, спортсменов, музыкантов и других вдохновляющих людей о стратегиях, которые помогают им лучше думать, чувствовать и действовать в жизни.

Подписывайтесь прямо сейчас: Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music

Знакомьтесь, Грейс Гаустад

Грейс Гаустад — певица и автор песен, которая обрела славу в возрасте 15 лет, когда ее выступление «Take Me to Church» стало вирусным. В 2021 году она выпустила свой дебютный альбом BlKBX, в котором рассказала о своем опыте взросления, будучи частью сообщества ЛГБТК+, и о травле, которой она подвергалась в школе. В 2022 году она выпустила несколько синглов.

Почему Грейс Гаустад обладает ментальной силой

Несмотря на то, что ее травили в школе, Грейс предпочитает помогать другим молодым людям, которые с этим борются, вместо того, чтобы мстить своим бывшим обидчикам. Она завела сайт с ресурсами и информацией для людей, чувствующих себя одинокими, и объединилась с лицензированным специалистом по психическому здоровью, чтобы оказать им поддержку. Грейс также открыто говорит о своем опыте борьбы с тревогой и депрессией и о шагах, которые она предпринимает для поддержания своего психического здоровья.

Что вы услышите в шоу

• Причины обращения Грейс за консультацией в детстве • Как родители Грейс распознали ее тревожность • Опыт Грейс травли и их влияние на ее ментальное здоровье • Почему она с энтузиазмом помогает другим людям, которые чувствуют себя одинокими • Нездоровое поведение, к которому ее толкает депрессия • Приемы совладания, которые она использует для улучшения своего психического здоровья • Как музыка может положительно влиять на психическое здоровье • Саморазрушительные привычки, которые иногда сопровождают борьбу с психическим здоровьем • Важность отношения к психическому здоровью так же, как к физическому здоровью

Что вы узнаете о психическом здоровье и психической силе

Грейс подчеркивает влияние психического здоровья на мысли, чувства и поведение, признавая, что когда ее психическое здоровье страдает, ее мышление нарушается. Ментальная сила часто заключается в осознании ненадежности мыслей и в принуждении себя к здоровому поведению, несмотря на отсутствие мотивации, в уверенности, что это поведение в конечном итоге улучшит психическое здоровье. Хотя не все проблемы с психическим здоровьем можно предотвратить, люди могут выбирать, как заботиться о себе и как справляться с проблемами психического здоровья.

Цитаты Грейс

«Я думаю, часто мы находим спокойствие и одиночество в музыке. Она дает нам возможность выражать свои эмоции. Она дает нам возможность быть уязвимыми». — Грейс Гаустад

«Легко почувствовать себя одиноким, но если вы на самом деле посмотрите на то, через что вы проходите, то вероятность того, что вы проходите через это, есть тысячи и тысячи других людей, которые проходят через то же самое. Вы просто должны найти это сообщество».

«Если вы через что-то прошли, моя мама всегда говорит: «Единственный выход — это пройти через это». Вам просто нужно пройти через это. Оказавшись по ту сторону, я думаю, вы можете оглянуться назад и подумать, как превратить это во что-то полезное для других».

«Когда вы находитесь в том пространстве, где чувствуете себя очень одинокими, очень легко еще больше изолироваться, и вы даже не осознаете, что делаете это».

«Вы должны осознать, что когда вы находитесь в таком плохом состоянии, вы будете делать вещи, которые на самом деле саморазрушительны, а не полезны. Зачастую вы не осознаете, что совершаете саморазрушительные поступки, пока не оказались по другую сторону от них».

«Я всегда говорю людям, которые, возможно, не очень хорошо понимают, что такое психическое здоровье, что они должны думать об этом точно так же, как о физической травме. Это занимает время. Вам нужно это вылечить. Вы должны предпринять определенные шаги, чтобы убедиться, что вы не нанесете себе повторную травму. Это бесконечный процесс».

Больше о подкасте

Подкаст Verywell Mind можно найти на всех потоковых платформах. Оставить отзыв на Apple Podcasts будет очень кстати, поскольку отзывы и рейтинги помогают побудить других слушать и уделять первостепенное внимание своему психическому здоровью.

Примечание редактора: Данная стенограмма не прошла стандартную редактуру и может содержать грамматические ошибки и неточности. По вопросам СМИ или публичных выступлений обращайтесь к Эми здесь.

Ссылки и ресурсы:

• Посетите сайт Грейс: GraceGaustad.com • Подпишитесь на Грейс в Instagram: @GraceGaustad

Если вам понравился этот эпизод, вам также могут понравиться эти эпизоды