Соластальгия: депрессия, вызванная изменением климата

Соластальгия – это особый вид депрессии, вызванный воздействием негативных изменений в окружающей среде. Она может быть вызвана рядом факторов, включая стихийные бедствия, изменение климата и загрязнение. Когда эти факторы нарушают или разрушают те места, которые имеют для нас наибольшее значение – дом, землю и общество – это может привести к ощущению потери, скорби и безнадежности.

Симптомы соластальгии:

• Депрессия
• Тревога
• Чувство вины
• Безнадежность
• Потеря аппетита
• Нарушения сна
• Усталость
• Раздражительность
• Затрудненная концентрация
• Суицидальные мысли

Кто находится в группе риска соластальгии?

Соластальгии может подвергнуться кто угодно, но некоторые люди находятся в группе повышенного риска. К ним относятся:

• Те, кто перенес стихийное бедствие
• Живущие в районах, подверженных стихийным бедствиям
• Лица с психическим заболеванием в анамнезе
• Бедные или маргинализированные слои населения
• Дети и пожилые люди

Лечение:

Единого для всех подхода к лечению соластальгии не существует. Однако некоторые методы лечения, которые могут быть полезны, включают:

• Терапия: терапия может помочь людям проработать свои эмоции и выработать механизмы совладания.
• Прием лекарственных препаратов: некоторые лекарственные препараты могут облегчить симптомы депрессии и тревоги.
• Изменения в образе жизни: внесение изменений в образ жизни на пользу здоровью, например, переход на здоровое питание, физические упражнения и достаточный сон, также могут улучшить психическое здоровье.

Профилактика соластальгии:

Не существует надежного способа предотвратить возникновение соластальгии, но существуют некоторые меры, которые люди могут применять для уменьшения риска его развития:

• Быть готовым к стихийным бедствиям: наличие плана действий в случае стихийного бедствия может помочь уменьшить стресс и тревогу.
• Участвовать в жизни своего сообщества: активное участие в жизни сообщества может помочь почувствовать связь с окружающими и влияние на решения, принимаемые в отношении вашей среды.
• Заботиться о своем психическом здоровье: забота о своем психическом здоровье важна для всех, но особенно для тех, кто подвержен риску соластальгии. Сюда входят регулярные физические упражнения, здоровое питание и полноценный сон.

Соластальгия является серьезным заболеванием, но лечится оно успешно. Если вы считаете, что у вас может быть соластальгия, поговорите со своим врачом или специалистом по охране психического здоровья.