Scopophobia (страх того, что на вас смотрят): симптомы, диагностика и лечение

Обзор

Scopophobia — это страх того, что на вас смотрят. Это специфическая фобия, означающая, что это боязнь определенного объекта или ситуации. Scopophobia может быть малотяжелой или тяжелой, и она может препятствовать повседневной деятельности человека.

Симптомы

Симптомы скопофобии у разных людей могут различаться, но вот некоторые распространенные симптомы:

• Фобия
• Чувство угрозы с того момента, когда в вашу сторону обращен чей-то взгляд
• Гипербдительность (вы постоянно высматриваете людей, которые на вас смотрят)
• Чувство стыда или смущения, когда на вас кто-то смотрит
• Физические симптомы беспокойства, такие как потливость, дрожь или тошнота

Диагностика

Scopophobia диагностируется специалистом по охране психического здоровья, таким как психолог или психиатр. Диагноз будет основываться на симптомах человека, а также на истории возникновения фобии.

Лечение

Есть несколько эффективных способов лечения скопофобии. Эти виды лечения обычно включают в себя комбинацию терапии и лекарств.

• Терапия: терапия может помочь человеку понять основные причины возникновения фобии и развить механизмы преодоления страхов.
• Лекарства: лекарства могут быть полезны для снижения симптомов беспокойства и страха.

Преодоление скопофобии

Люди со скопофобией также могут использовать ряд стратегий самопомощи для контроля собственных симптомов. Эти стратегии включают:

• Предотвращение: предотвращение ситуаций, в которых на вас, скорее всего, обратят внимание, может помочь снизить уровень тревоги.
• Методы релаксации: методы релаксации, такие как глубокое дыхание и медитация, могут помочь успокоиться и снизить тревожность.
• Позитивный самовнушение: позитивный самовнушение может помочь опровергнуть негативные мысли о себе и других людях.
• Группы поддержки: группы поддержки могут обеспечить безопасную и поддерживающую среду, в которой вы сможете поговорить о своей фобии и поучиться у других людей, испытывающих такие же проблемы.

Прогноз

Прогноз при скопофобии обычно благоприятный. При проведении курса лечения большинство людей со скопофобией могут значительно уменьшить симптомы и повысить качество своей жизни.